孕妈每月生理特点及注意事项大全( 四 )

如果浮肿逐渐加重，要到医院检查。
注意防止便秘，多吃含粗纤维的食物，如绿叶蔬菜、水果等，还应多饮水，每天至少喝六杯开水。有浮肿的孕妇晚上少喝水，白天要喝够量。
妊娠期易患尿路感染。多喝水是保证尿流畅通的有效方法。
实验证明，妊娠六个月的胎儿已具备了记忆、听力和学习的能力。可以开始音乐胎教。保证充足的睡眠，适当的活动及良好的营养补充。最关键的是保持愉快的心情。
◎ 提示：
介绍几种妊娠浮肿的食疗方：
方一：鲤鱼片100克，入麦片粥内烫熟，加盐、味精、葱、姜末少许。
方二：赤小豆30克，与麦片30克同煮粥，加饴糖一匙。
方三：冬瓜250克，煎汤，日服两次
孕期第七个月
◎ 生理特点：
这个时期，胎儿眼睑打开，已经有眠睫毛。
胎儿的大脑也发达起来，感觉系统也显著发达起来。胎儿的眼睛对光的明暗开始敏感，听觉也有发展，不过，听觉发育完成还要到孕期第八个月的时候。身长35—38厘米，体重约1000克左右。
孕妇宫高约26厘米。
◎ 孕妇须知：
保证充足的睡眠。睡眠中母亲的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的荷尔蒙。
食物的质比量重要，宜多供给动物性食品和豆类食品。提倡食物的多样化。
要学会腹式呼吸，它可以将充足的氧气输送给胎儿。正确的姿势是：背后靠一小靠垫，把膝盖伸直，全身放松，把手轻轻放在肚子上。然后开始做腹式呼吸，用鼻子吸气，直到肚子膨胀起来；吐气时，把嘴缩小，慢慢地、有力地坚持到最后，将身体内的空气全部吐出注意吐气的时候要比吸气的时候用力，慢慢地吐。每天做三次以上。
此期的胎教应继续给胎儿听音乐。此外，抚摩你的腹部也是很好的胎教方法。抚摩的动作有摸、摇、搓或轻轻拍等，一天3至4次，当能摸出胎头、背部及四肢时，可进行轻轻拍摸。在抚摩的同时，与胎儿对话，对胎儿更有好处。
父亲也应参与对胎儿的抚摩和对话。要进行乳房清洗、按摩。此期孕妇脚容易浮肿，睡觉时，最好把脚稍微垫高一些。
◎ 提示：
避免拿重东西、向高处伸手、突然站起来等动作。
为了防止便秘，你应每天早晨喝牛奶和水，多吃水果及纤维多的食物。
孕期第八个月
◎ 生理特征：
这时胎儿已接近成熟，即使到了母体外也可以生存了。
他的小身体出现了一块块的小肌肉，双腿又蹬又蹦，胎动比原来强多了。听觉系统在这个时候发育完成。到第30孕周时，可以看到胎儿大脑的脑电波。此时，胎儿的意识活动开始萌芽。胎儿的头部慢慢向子宫下方移动，做出生的准备。
胎儿的身长约40厘米，体重1800克。
孕妇的子宫底高达到25～27厘米。
◎ 孕妇须知：
到了孕晚期，谨防妊娠中毒症。
妊娠中毒症的主要表现有：浮肿、蛋白尿、高血压。控制体重，保持营养平衡和足够的睡眠是预防该症的有效措施。
可以利用胎动对宝宝进行家庭监护。每天早中晚各测一小时，三次数字相加乘以四即为十二小时的胎动数。正常30～100次之间。
如胎动每小时低于3次或比前一天下降一半以上，说明胎儿在宫内有缺氧现象，应到医院急诊。
为了防止以后哺乳时发生乳头皲裂，经常擦洗乳头，然后涂一些油脂。
对哺乳充满自信的心态将是产后母乳喂养成功的基本保证。
应多吃营养价值较高的蛋白质，含有矿物质和维生素的食物。要控制脂肪和淀粉类食物的摄入，以免胎儿过胖，给分娩带来困难。