孕妈每月生理特点及注意事项大全( 三 )


你可选用红糖,红糖中钙的含量比同量的白糖多两倍,铁质比白糖多一倍,还有人体所需的多种营养物质 。有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用 。
少吃含盐多的食品,盐分吸收太多,会在后期引起浮肿和妊娠中毒症 。
节制冷饮 。
夏季不要长时间地使用电风扇,在有空调的屋子里不要呆得太久 。
饭量增加后,容易便秘 。预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜,多饮水,多活动 。还可以饮些酸牛奶和蜂蜜,起到润肠通便作用 。切不可滥用泻药,有可能引起子宫收缩而导致流产、早产 。
最好每天洗澡 。洗澡不要过冷或过热,以34~35℃为宜,要选择淋浴或擦浴 。
内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品,每天换洗 。有实验证明,化纤乳罩是产后乳水足的重要原因 。
◎提示:
你应去医院做一次微量元素检查,以便补充不足的元素 。
好的心情是胎教的第一步 。
孕期第五个月
◎生理特点:
孕期第五个月是指第十七孕周之后的四个星期,此期胎儿的运动神经和感觉神经已开始发育,出现肌肉的细微活动 。
肝脏开始造血,全身开始长毛,头发、指甲长出来 。胎儿的身长23~25厘米,体重有250~300克 。
孕妇下腹部的隆起开始明显 。
在18~20孕周内会感到胎动 。
◎孕妇须知:
刚出现胎动时好象肠子在蠕动,这时的胎动不很活跃,而且不一定每天都能感觉到,不必由于有一天没有感到胎动就惊慌失措 。
注意你的体重 。妊娠中的妇女体重平均要增加10~12.5公斤,母亲肥胖容易诱发糖尿病、妊娠中毒症等,引起胎儿发育不正常 。
有条件的话,在家中备体重计,一星期称一次 。怀孕中期,每周体重增加不超过500克 。
增大的子宫使你必须采用侧卧位睡眠,尤以左侧位为好 。不过,单一的左侧卧位会使心脏受压,所以适当的左右交替是必要的 。
为了翻身方便,不宜睡软床 。
由于怀孕后体内激素的变化,可能会发生皮肤瘙痒 。孕妇皮肤瘙痒是妊娠期较常见的生理现象,不需要特殊治疗,孩子出世后就会消失 。经常洗澡、勤换内衣、避免吃刺激性食物、保证睡眠充足、保证大便通畅,都有助于减轻皮肤瘙痒 。
发生腿抽筋现象主要是因孕妇血液中缺钙造成的 。面部出现蝴蝶形“妊娠斑”的孕妇外出时应戴遮阳帽 。
这个月的产前检查要做B超,以了解胎儿的大小、活动情况、心跳、羊水量、胎盘位置、器官发育情况等 。
◎提示:
记着去上产前学习班,学习班有产科医院主持,或有妇幼保健机构组织,与许多准妈妈在一起听课,会增加你的信心 。
孕期第六个月
◎ 生理特点:
满二十孕周后第六个月 。
这期,胎儿已长出头发、眉毛、睫毛,骨骼已经长得很结实,但还没有皮下脂肪,所以很精瘦 。胎儿在充足的羊水中能够自由地移动身体的位置,甚至可以大头朝下“拿大顶” 。
皮肤表面开始附着胎脂 。
胎儿长约30厘米,重约650克 。
孕妇的肚子接近典型孕妇的体形 。子宫底高18~21厘米 。
◎ 孕妇须知:
应该穿上腹部宽松的孕妇服装 。衣料选用轻软、透气、吸湿性好的真丝、纯棉织品为佳,不宜用化纤类织品 。
由于钙质等成分被胎儿大量摄取,你有时会牙痛或患口腔炎,注意口腔卫生 。
此期有的孕妇会出现脚面或小腿浮肿现象,站立、蹲坐太久或腰带扎得过紧,浮肿就会加重 。一般浮肿不伴随血压高、尿蛋白,属于怀孕后的正常现象 。