久久健康网编者按:孕期体重管理十分重要,一方面关系到孕期高血压、糖尿病等等;还牵涉到妊娠纹的生长以及产后的恢复等等 。孕妈咪们肯定很好奇,那怀孕期间体重到底增长多少合适呢?
【怀孕期间体重到底增长多少合适】
文章插图
孕期体重的增长是一个渐进的过程 。在孕期的前三个月,体重大约增加2-5斤;在接下来的六个月里,每月约增加2-6斤,约合每周增加一斤 。
一定范围的体重增加对胎儿的健康是很重要的 。同时,体重的增加并不是越多越好,过度的体重增加、胎儿过大,不利于分娩,对胎儿和母亲都是有害的 。将孕期体重的增长控制在一定范围内是非常重要的 。
那么孕妈咪可以按照什么标准来控制自己的体重呢?请详见下图 。
小贴士:低体重孕妈咪一定要注意加强营养,多增加些肉肉,这样生出体重正常的健康宝宝的机率才更大 。
小贴士:孕前体重正常的孕妈咪较为安全的体重增长应平均在23-32斤之间 。体形较小或骨骼较小的孕妈咪体重增长可能接近23斤左右;体形高大或骨骼较大的孕妈咪体重增长则会向32斤靠拢 。这样的体重增长基本可以保证胎儿的体重在5-7斤左右 。
小贴士:超重的孕妈咪一定要严格控制饮食和体重增长量,这样不仅是对宝宝负责,也是对自己的健康负责 。
另:低龄孕妇、吸烟女性应尽量让体重增加得多一些;个子较矮的女性应尽量体重增加得少一些 。
- 老公注意!妻子怀孕后你该做点啥
- 破解禁忌 怀孕3个月不能说的秘密
- 怀孕前3个月胎儿脆弱 护胎要注意
- 考考你:怀孕后吃叶酸还有用吗
- 怀孕后,女性都会发生哪些变化
- 什么样的鞋子在怀孕后要打入冷宫
- 怀孕期间多吃香蕉有助预防抑郁症
- 怀孕初期症状有哪些,你都知道吗
- 怀孕经验谈 冬季孕妇手脚冰冷怎么办
- 怀孕白带会有哪些变化?如何应对