超级3天减肥食谱9斤

导读：在美国，这种神奇的“3天减肥法”已经流行了22年。时间的考验已经证明，它热量低，糖分低，并提供足够的能量。“3天快速减肥法”是一个详细的饮食计划，需要用到。

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在美国，这种神奇的“3天减肥法”已经流行了22年。时间测试已经证明，它是低热量，低糖，并提供足够的能量。
“3天快速饮食”是一个详细的饮食计划，需要用户严格遵守。食量一定要控制的恰到好处，吃多了也不会减10斤。
同样，即使不饿，也要按时吃饭，分量不足就坏了。三天后，恢复接下来四到五天的正常饮食，然后进入接下来的三天饮食计划。(一磅约0.9公斤)
食谱如下
基督教公谊会对星期日的称呼
早餐黑咖啡或茶，加1-2包糖或等量调味剂，1/2葡萄柚或葡萄柚汁，1片吐司和1汤匙花生酱，午餐，1/2杯金枪鱼，1片吐司，黑咖啡或茶，1-2包糖或等量调味剂，晚餐，3盎司瘦肉或鸡肉，1杯青豆或四季豆，1杯胡萝卜，1杯苹果和1杯香草冰淇淋。
第二天
早餐黑咖啡或茶，加1或2包糖或等量的调味剂，午餐1个鸡蛋、1/2根香蕉、1片吐司、1杯奶酪或8片金枪鱼。
导读：在美国，这种神奇的“3天减肥法”已经流行了22年。时间的考验已经证明，它热量低，糖分低，并提供足够的能量。“3天快速减肥法”是一个详细的饮食计划，需要用到。

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晚餐2根牛肉香肠，1杯西兰花或卷心菜，1/2杯胡萝卜和1/2根香蕉。
第三天
早餐喝黑咖啡或茶，加1或2包糖或等量的调味剂，5块普通大小的咸饼干，1块奶酪和1个苹果。
午餐黑咖啡或茶，加1或2包糖或等量的调味剂，1个煮鸡蛋，1片烤面包，1杯金枪鱼，1杯胡萝卜，1杯花椰菜，1/2杯香草冰淇淋。
说明你应该严格按照食谱，每天喝4杯水或其他无热量饮料。
专家意见
专家认为，这个食谱能让人瘦下来的唯一原因是热量含量真的很低，大约1000卡路里。低热量饮食会减缓身体的新陈代谢。
因此，专家担心，当节食者恢复正常饮食时，体重会迅速反弹。最坏的情况下，有一个3天节食，然后放松几天的恶性循环，最容易导致暴饮暴食，然后节食再暴饮暴食.
另外，这个食谱中碳水化合物的含量也很低，碳水化合物的作用是促进身体对水分的吸收。这样身体就会瘦下来，很可能是因为水分的流失，而不是脂肪的消耗。
导读：在美国，这种神奇的“3天减肥法”已经流行了22年。时间的考验已经证明，它热量低，糖分低，并提供足够的能量。“3天快速减肥法”是一个详细的饮食计划，需要用到。

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也有专家担心，如果节食者因为没有严格按照“3天禁食法”减肥失败，会责怪自己缺乏毅力。但事实上，这种食谱并不是所有人都能轻易忍受的。所以，坚持不下来不是你的错，是食谱的错。
最后，用这个食谱减肥在一定程度上是可行的，但不是健康减肥的方式。只有通过均衡规律的饮食和锻炼，才能建立健康的生活方式。
【超级3天减肥食谱9斤】所以在使用这个食谱时，要丰富其内涵，在食谱中加入更多种类的食物等健康元素。把节食和运动结合起来，等等。