孩子总爱吃油炸垃圾食品外面的不干净，偶尔在家吃，滋补解馋暴雨过后

暴雨过后，夏日的晴空是那么的灿烂，天是那么的蓝，阳光还是那样的富有热情。经历了狂风暴雨的洗礼，孩子的抵抗力直线下降。偶尔的晒晒太阳有利于去除身上的湿气，还能清楚体内的细菌和杂质。在雨过天晴的时候，家长要给孩子多吃滋补强身的菜，有利于增强体质，还能起到祛湿排毒的效用。在傍晚来临之际出去散散步呼吸新鲜空气，有利于舒展心情让自己的身心放松。

文章图片
今天介绍的这道菜就是自然猪排，色泽艳丽，香味扑鼻，孩子见了口水直流，来看看吧!
猪瘦肉含有丰富的蛋白质以及孩子生长发育所必需的脂肪酸，让孩子发育更快更完善。猪瘦肉中含有大量的有机铁，以及可以帮助孩子吸收铁元素的半胱氨酸，让孩子在发育的过程中也不会出现缺铁性贫血，有利健康。
生菜是一种常见的蔬菜，它含有丰富的膳食纤维以及维生素C ，帮助孩子消化吸收食物中的营养，促进生长发育，长高不长膘。生菜中含有一定量的甘露醇，这种物质有利尿和促进血液循环的作用，让孩子健康成长。

文章图片
生菜的茎叶中有丰富的莴苣素，有着非常好的镇痛改善睡眠，降低人体胆固醇，治疗神经衰弱的作用。生菜中含有一种“干扰素诱生剂” ，可以使人体产生更多的干扰素，从而有效提高孩子的免疫力，预防各种常见疾病的产生。

文章图片
【孩子总爱吃油炸垃圾食品外面的不干净，偶尔在家吃，滋补解馋】暴雨结束傍晚饭后多出去走走，趁着夏季的最后几天，多跑步运动有利于减肥，让自己拥有健康完美的身材！