同样是生孩子，为啥有人快有人慢？有这几个特征的孕妈，产程更短( 二 ) 文/贝贝豆育儿课堂（原创文章

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●饮食方面
孕后期的饮食要控制热量，更要注意粗细粮搭配。孕后期，准妈妈不光直面生产的压力，还要面对便秘的困扰。
这时，饮食方面需要做出调整，在日常饮食中加入玉米、山药、土豆和各种豆类等粗粮，这些食材，营养丰富，能够弥补精米白面维生素B族的不足，还可以增加纤维素，缓解便秘和减少热量摄入。

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●合理运动
挺着硕大的肚子，拖着浮肿的双脚，确实不易。但是为了自己和胎宝的健康，要尽量努力，做到每日适度运动。
孕晚期，没有必要硬性规定每天必须要走多少步，或是运动时长一定要达到多少，而要根据产妇的身体结合实际情况来安排运动。
准妈妈可以试着把运动分为多次，每次运动的时长根据身体状态来确定。精力足，多走几分钟，感觉疲乏时，适度休息。

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●心态调整
生产时紧张害怕，可能更多源自于对疼痛的恐惧。据说，生孩子的痛苦，如同往肚脐眼里塞进一只大西瓜，单凭想象，便头皮发麻。
豆爸有话说：不必太过纠结产程的长短，母子平安才是上苍给我们最好的祝福。

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豆爸有话说：不必太过纠结产程的长短，母子平安才是上苍给我们最好的祝福。
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