如果你怀孕了，请走出左侧睡“认知”，正确的孕期睡姿，要知道 01孕期“左侧睡”

01孕期“左侧睡” ，是个认知???????????
兄弟家老婆刚升级，当上“中队长” ，就多次听到兄弟跟文文爸吐槽：老婆妊娠反应重，吃不好、睡不好，前段时间还因为“睡姿”跟老妈大吵了一架。

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“怎么回事呢？”我问道;
“老婆孕吐厉害，白天晚上都睡不好，一天中午好不容易睡着了，老妈看着她趴着睡在床上，害怕压着孩子。于是，就将老婆喊醒，让其朝左侧睡......两人就吵起来了。 ”兄弟说道；
“你老婆还在孕早期，即便趴着睡，也压不到宝宝吧！”文文爸笑着说道；
“是啊，我也是这么跟老妈说的，可老人就是不听”兄弟无奈地说道；
对于孕期准妈妈们的睡姿来说，左侧睡其实就是一个“骗局” 。就如兄弟的老婆，目前也正处于孕早期，孩子的发育也还在母体盆腔内，无论妈妈采取哪种睡姿，都不会压到孩子，所以，此阶段根本不用在意孕妈妈们的睡姿。

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当初文文爸在陪老婆产检时，也曾关注过“睡姿”这个问题，当时产科医生就明确表示：左侧睡，并不适合所有的孕妈妈，如果孕妈妈患有心脏方面的疾病时，就不建议左侧睡，否则就会加重这类妈妈的疾病。
02孕期正确的睡姿是这样的
对于孕妈妈而言，若能拥有良好的且高质量的睡眠，对宝宝的健康发育是非常有用的！而想要拥有好的睡眠，了解孕期不同阶段的睡姿，非常关键：
孕早期：对睡姿要求不大，怎么舒服怎么睡

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孕早期，胎儿还比较小，整体发育都在母体的盆腔内，外力的作用一般不会伤害胎儿。所以，在孕早期这个阶段，孕妇怎么舒服就怎么睡，对睡姿要求并不大。
一般而言，怀孕3个月后，子宫才会慢慢突出盆腔外，同时也不会压迫到其他器官，如膀胱。所以，对于习惯趴着睡的孕妈妈们，完全就可以趴着睡，不用太纠结。
孕中期：最佳睡姿是侧躺
随着胎儿的逐渐发育，子宫也会被撑大，此阶段的睡姿，就建议孕妇侧躺，左侧或右侧都可以。最好不要平躺，老婆怀女儿那段时间，就喜欢平躺，一躺下孩子就在肚子里“打鼓” ，究其原因，就是孕妈妈们平躺在床上，会导致宝宝的活动空间受限。

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值得注意的是，此阶段建议孕妈妈们，不要睡过度柔软的床垫，最好选择软硬适中的床垫，不仅可以很好的支撑孕妇的身体，还能缓解其肩部和臀部的压力。
孕晚期：建议采取左侧卧睡姿
孕晚期时，大多产科医生就会告诉孕妈妈们：不建议平躺和右侧卧睡觉啊，最好采用左侧卧睡姿。

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究其原因，一方面是孕晚期肚子较大，若是朝天平躺睡觉，会直接压迫到动脉和下腔静脉，一部分孕妈妈们可能会感觉难受；
另一方面，据相关研究显示：孕妈妈们在孕晚期若长期平躺睡觉，胎儿发生宫内死亡的概率会增高。
总而言之，孕妈妈们在孕晚期要注意睡姿，切忌朝天平躺入睡哦。最好孩子采取左侧卧睡姿。
值得注意的是，如果孕妈妈在入睡前后，出现头晕、心慌、恶心等症状时，不要惊慌，可先调整睡姿，若是没有缓解，建议及时去医院找医生。