【准妈妈孕中期食谱：小米猪肚粥】
孕中期营养特点
妊娠中期，早孕反应消失，食欲增加，此时对营养的要求至关重要 。在主食方面，除了大米、白面外，还要食用一定数量的小米和玉米等粗粮 。此外，还要摄入豆制品和瘦肉、鱼、蛋等富含优质蛋白质的食物 。
孕中期食谱举例
【小米猪肚粥】
配方：
小米50克，猪肚1只 。
做法：猪肚洗净切小块，与小米同煮为粥即可 。
特点：此粥富含蛋白质、维生素、矿物质，最宜孕妇食用 。
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