【孕妇补叶酸食谱：芦笋炒牛肉】芦笋富含叶酸 ， 而牛肉是肉类中叶酸较多的品种 。
文章插图
芦笋炒牛肉
做法：
1将芦笋去老根后洗净 ， 用水焯一下捞出 ， 切成斜段；大葱、老姜切成斜丝；干红辣椒切成小段备用 。
2牛肉洗净切成片 ， 用老抽腌制十分钟 。
3大火烧热炒锅中的油至六成热 ， 放入葱丝、姜丝、辣椒段炒香后 ， 放入肉片炒白 ， 然后放入芦笋段 ， 调入盐和白砂糖 ， 一同翻炒约5分钟 ， 即可装盘 。
孕妇一个月补叶酸食谱：培根芦笋炒饭
孕妇补叶酸食谱：蘑菇、木耳炒荷兰豆(软荚豌豆)
- 如何给宝宝补钙？看完这篇你就懂了
- 绿豆芽炒里脊丝
- 孕妇一个月补叶酸食谱：培根芦笋炒饭
- 给宝宝补钙 这些食物完胜骨头汤
- 宝宝冬季腹泻怎么办
- 孕妇安胎食谱：红枣黑豆鲫鱼汤
- 小儿贫血切忌乱补
- 宝宝秋季补水不要光喝水 喝汤更滋润
- 清补凉瘦肉汤
- 孕妇喝鲜榨果汁好吗？营养没有直接吃的好