1-4岁孩子，在家可做的6种运动，让娃一年多长好几厘米想必大家都知道孩子的身高离

想必大家都知道孩子的身高离不开运动。
而且，孩子长高有2个黄金时期，分别是0~3岁和8~12岁。
所以我们如果能把握好这个时机，对身高进行一些科学干预，说不定能让孩子的个头往上窜一窜！
有很多妈妈也问过我，孩子很小，能让孩子在家进行运动吗？做什么运动好呢？
Ⅰ
投篮
孩子投篮时，腿部的肌肉会不断收缩和放松，可以促进血液循环和骨骼发育。
很适合孩子18个月大的时候做。
可以给孩子买一个能调节高度的小篮球框，和孩子一起投篮玩耍，要是嫌占地方，可以买贴在墙壁或者家具上的迷你篮球框。
只要篮球框的高度能够和孩子的身高进行相应的匹配就可以了！
刚开始的时候，篮球框的高度可以调低一点，让孩子比较容易投进去，帮助孩子建立自信心。
等到后面，可以根据孩子投篮成功的情况再做逐渐升高！

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投篮的时候，父母最好有一方在旁边，这样的话，可以防止孩子有时因为站立不稳而摔跤。
Ⅱ
摸高器
起跳摸高可以促进血液循环，刺激下肢骨骼的生长发育。
孩子2岁的时候就可以做了。
每天跳2~3组，每一组跳5次，就可以了。
先让孩子深蹲，然后用力跳起来，双手尽量往上摸。
单纯让孩子这样做，孩子刚开始可能会去做，但是时间一长，就没有兴趣了。

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所以给孩子买个有颜色、有声音提醒的摸高器，效果会更好，孩子跳的会更加起劲！
Ⅲ
跳绳
跳绳可以让孩子的反应更灵活，还能促进肌肉、骨骼生长，娃跳着跳着，在不知不觉中就长高了。
等到孩子4岁的时候就可以跳了。
刚开始的时候，给孩子选择比较好甩、不容易打结的竹节绳，然后先学单脚跳，这样会简单一些，能帮娃建立自信心。
绳子的长度是有要求的：
让孩子的一只脚踩在绳子中间，然后将绳子拉直，它的后末端能到孩子腋下的位置，那就说明长度是适合的。

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在跳绳的时候，孩子肯定会肚子痛、腿酸，不要太担心，这是正常的表现。
不过如果跳了10多分钟，绳子反复勾住脚，那就说明孩子累了，要休息一会了。
孩子跳绳时，不要去要求孩子跳的多快多好，只要孩子动起来就可以了。
Ⅳ
跨栏架
跨栏架可以有效锻炼孩子的腿部力量，促进腿部的生长。
孩子4岁的时候就可以玩了。

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跨栏架需要场地大，所以最佳场所是在室外，但是在家也可以玩。
孩子在玩的时候，父母一定要注意跨栏架的摆放位置，如果放错了，很容易导致孩子摔倒。
同时，也不要让孩子长期玩，因为孩子的膝盖也受不住，所以记得控制时间。
Ⅴ
绳梯
绳梯是可以调节空格的间隙，适合不同年龄的孩子玩，而且它还是足球运动员会用到的训练好物。

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它对于孩子的跳跃能力、平衡能力有着很大的帮助，而且制作也简单，很适合给孩子玩。
孩子也会很喜欢这种运动。
Ⅵ
蹦床
蹦床可以让孩子提高肺活量、锻炼肌肉和平衡性，还能改善孩子的身高。