三伏天孩子积食肚胀，少碰“2红”，多吃“2黄”，胃口棒易消化都说宝妈们最怕“三伏天”带

都说宝妈们最怕“三伏天”带孩子，这天气的炎热不仅让大人难受，孩子的闹腾更是加剧了这种心烦意乱。为什么天热会这么难受呢？这是因为炎热的天气会让我们的体温“升温”难散热。

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尤其对于还不能自我调节体温的孩子来说，这个热量会一直在他的体内难散，身体就会聚集大量的热量，可能会诱发中暑、消化不良等情况。但是妈妈们再坚持下！今年的三伏天还有13天就要过去了。

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一、三伏天孩子易积食、肚胀，家长要时刻关注孩子的身体情况
三伏天的大小暑已过去，但是天气还是一如既往的闷热、难受，孩子的发育还未完全，不能像大人一样可以自我调节体温、散热，这种热暑会影响到孩子身体的水分代谢失调，从而影响到消化功能的运转，出现肠胃的不适，紧接着和胃部分不开的脾也会出问题，或出现脾胃虚弱的情况。

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脾胃虚弱对孩子身体有这几个影响：
1、发育迟缓：直接的负面影响便是发育迟缓，胃部虚弱难分解、消化食物，食物便会堆积在胃部或者肠道里，这容易使胃病、肠胃炎的发生。也有消化好的情况，但是脾的运转功能下降，难吸收食物的营养给孩子发育的组织，这就是有些孩子吃多不长肉也不长高的原因。

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2、容易生病：身体的营养达不到需求，抵抗力下降，孩子或很容易生病，小到感冒咳嗽，大到发烧不退。脾胃虚弱其实很容易胃部积食，肠胃堆满食物会散发气体在体内难排出，就会有口臭口酸，甚至肚胀难受。

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3、影响智力发育：孩子的智力除了先天拥有，还需要后期培养，而这培养也是需要一个可开发的大脑才能发挥作用，孩子的智力发育也是需要从食物中摄入大脑所需的营养物质，如亚麻酸、亚油酸，但脾胃虚弱很可能会吸收的少，这或影响到孩子大脑发育。
二、儿科主任建议：少碰“2红” ，多吃“2黄” ，孩子胃口棒易消化
1、少碰火龙果
火龙果虽然性甘平，且对便秘的孩子有一定的排便帮助，但是吃多了还是会引起消化不良，严重可能会腹泻，尤其是火龙果+酸奶的搭配，对于肠胃不好的孩子而言，这是腹泻的“好宝贝” 。

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2、少碰辣椒
所有的辣椒和辣制品建议少吃，吃多了不仅会刺激胃部粘膜造成损伤，还会增加胃部的负担，严重可能会因为食用过多辣椒引发肠道上火干燥，更难排便。

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3、多吃黄小米
小米的营养价值在各种米中还是很高的，不仅能够强健脾胃，还可以帮助暖胃安神，最主要是它还很容易消化，煮成小米粥也很香甜，很适合做早餐或者天热不想吃饭的主食。而且小米上的那一层米油对孩子的脾胃也有好处。

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4、多吃含鸡内金的食物
天热被宝宝烦的受不了就会翻看《本草纲目》寻找解决方法，正好一家老小脾胃被天热整的不行，正好看到由山楂、山药、鸡内金、麦芽、沙棘等天然食材组成的鸡内金红果饮，后经过现代中医改良，增加了低聚半乳糖。