秋季|秋季如何去燥适合宝宝的去燥辅食
秋季容易秋燥,对于宝宝来说是一个很好利用辅食的时候,而且秋天吃好了,冬天也不会生病了,增强了宝宝的抵抗力。很多的家长不知道在秋季怎么给宝宝吃,下面的小编为大家分享秋季如何给宝宝合理的分配饮食,蔬菜应该怎么吃,去燥的水果如何吃,同时应该多吃肉,一起来看吧。
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幼儿秋冬适合饮食
1、不可不喝蜂蜜
在秋天里吃蜂蜜,可以防止秋燥对于人体的伤害,起到润肺、养肺的作用。而且比起白开水,宝宝们更容易接受甜甜的蜂蜜水。
2、梨子止咳祛痰
吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉乾、痒、痛以及便秘、尿赤等症状;梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效;蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。
3、萝卜祛除虚火
萝卜能够调理脾胃,对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
4、百合滋阴润肺
百合对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。鲜百合具有养心安神,润肺止咳的功效,对人非常有益。
秋季适合的辅食蔬菜
南瓜性温,宝宝吃南瓜可以有效缓解秋燥上火等症状,建议一岁以下的宝宝吃南瓜糊,而大一点的宝宝则可以吃南瓜拌饭;玉米属于杂粮的一种,宝宝的辅食中添加玉米可以改善孩子的肠胃状况,与此同时还能补充大量的维生素,建议小宝宝吃玉米糊,大一点的宝宝可以考虑吃玉米奶油汤;除了这两种食材外,还有哪些食物是适合宝宝秋季吃的呢?详情请查看今天的文章!
南瓜
南瓜性温,可以有效防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状,还能增强肌体免疫力,改善秋燥症状。给宝宝吃南瓜要适量,一天的量不宜超过一顿主食,也不要太少。
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【秋季|秋季如何去燥适合宝宝的去燥辅食】小宝宝爱吃的南瓜糊做法:把南瓜蒸熟后,依次加入糖、牛奶、鸡蛋,然后煮熟即可。适合6~12个月宝宝食用
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大宝爱吃的南瓜拌饭做法:把南瓜切成碎粒,把米淘了加水在电饭煲内煮,待水沸后,加入南瓜粒,煮烂后,略加油、盐调味即成。米饭要软烂些。适合2周岁以上宝宝食用。
山药
山药中含有大量的淀粉和维生素,蛋白质、氨基酸,宝宝吃山药可以帮助胃肠消化吸收,促进肠蠕动,预防和缓解便秘。宝宝吃山药不仅能补充能量和微量元素,还能帮助消化排便。
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小BB爱吃的山药糊做法:将山药去皮煮熟后放入料理机内打碎,宝宝吃的时候可以加入适量的米汤和白糖,调制成米糊状即可。适合6~12个月以上宝宝食用。
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大宝宝爱吃的蒸山药做法:山药去皮切成小圆柱型,放入锅中隔水蒸40分钟,开锅后淋上桂花蜜或蓝莓酱。适合2周岁以上宝宝食用。
秋季适合的辅食水果
秋梨
梨鲜甜可口、香脆多汁,含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质和维生素,吃梨具有清热、化痰、生津止渴等功效。
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小宝爱吃的冰糖雪梨盅做法:将雪梨清洗干净去皮,从四分之一处切开,挖去梨核。梨子内放几颗冰糖,放入蒸锅蒸20分钟即可食用。适合6~12个月宝宝食用。
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