秋季|秋季如何去燥适合宝宝的去燥辅食辅食|水果|蔬菜|去燥

秋季容易秋燥，对于宝宝来说是一个很好利用辅食的时候，而且秋天吃好了，冬天也不会生病了，增强了宝宝的抵抗力。很多的家长不知道在秋季怎么给宝宝吃，下面的小编为大家分享秋季如何给宝宝合理的分配饮食，蔬菜应该怎么吃，去燥的水果如何吃，同时应该多吃肉，一起来看吧。

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幼儿秋冬适合饮食
1、不可不喝蜂蜜
在秋天里吃蜂蜜，可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。而且比起白开水，宝宝们更容易接受甜甜的蜂蜜水。
2、梨子止咳祛痰
吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉乾、痒、痛以及便秘、尿赤等症状；梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效；蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。
3、萝卜祛除虚火
萝卜能够调理脾胃，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
4、百合滋阴润肺
百合对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对人非常有益。
秋季适合的辅食蔬菜
南瓜性温，宝宝吃南瓜可以有效缓解秋燥上火等症状，建议一岁以下的宝宝吃南瓜糊，而大一点的宝宝则可以吃南瓜拌饭；玉米属于杂粮的一种，宝宝的辅食中添加玉米可以改善孩子的肠胃状况，与此同时还能补充大量的维生素，建议小宝宝吃玉米糊，大一点的宝宝可以考虑吃玉米奶油汤；除了这两种食材外，还有哪些食物是适合宝宝秋季吃的呢？详情请查看今天的文章！
南瓜
南瓜性温，可以有效防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状，还能增强肌体免疫力，改善秋燥症状。给宝宝吃南瓜要适量，一天的量不宜超过一顿主食，也不要太少。

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【秋季|秋季如何去燥适合宝宝的去燥辅食】小宝宝爱吃的南瓜糊做法：把南瓜蒸熟后，依次加入糖、牛奶、鸡蛋，然后煮熟即可。适合6~12个月宝宝食用

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大宝爱吃的南瓜拌饭做法：把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在电饭煲内煮，待水沸后，加入南瓜粒，煮烂后，略加油、盐调味即成。米饭要软烂些。适合2周岁以上宝宝食用。
山药
山药中含有大量的淀粉和维生素，蛋白质、氨基酸，宝宝吃山药可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。宝宝吃山药不仅能补充能量和微量元素，还能帮助消化排便。

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小BB爱吃的山药糊做法：将山药去皮煮熟后放入料理机内打碎，宝宝吃的时候可以加入适量的米汤和白糖，调制成米糊状即可。适合6~12个月以上宝宝食用。

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大宝宝爱吃的蒸山药做法：山药去皮切成小圆柱型，放入锅中隔水蒸40分钟，开锅后淋上桂花蜜或蓝莓酱。适合2周岁以上宝宝食用。
秋季适合的辅食水果
秋梨
梨鲜甜可口、香脆多汁，含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质和维生素，吃梨具有清热、化痰、生津止渴等功效。

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小宝爱吃的冰糖雪梨盅做法：将雪梨清洗干净去皮，从四分之一处切开，挖去梨核。梨子内放几颗冰糖，放入蒸锅蒸20分钟即可食用。适合6~12个月宝宝食用。