秋季|秋季如何去燥适合宝宝的去燥辅食( 二 )
大宝爱吃的银耳炖雪梨做法:干红枣泡发去核,银耳泡发摘成小朵洗净备用。雪梨清洗干净切成小块。锅里放水,放入以上食材,大火煮开转小火煨30分钟。适合3周岁以上宝宝食用
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秋季适合的辅食肉类
海鱼
秋天是开海的季节,海鱼所含的营养比较丰富,宝宝多吃海鱼不仅能补充营养,还能提高宝宝的智商,让宝宝变得更聪明。
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小宝爱吃的清蒸鳕鱼做法:鳕鱼用盐、姜丝、葱段腌10分钟,煮锅冒蒸汽后,把鱼盘放入,大火蒸8分钟,蒸好的鳕鱼,取出倒去鱼盘里的汤汁、扔掉姜丝、葱段,重新淋入蒸鱼豉油,再淋入烧热的食用油即可。适合1周岁以上宝宝食用。
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大宝爱吃的鱿鱼炒饭做法:鱿鱼切丁,鸡蛋在锅内炒成丁备用,锅内放入适量的油烧热,放入鱿鱼翻炒30秒,加入米饭翻炒,使米饭炒散,加入适量的盐,加入炒好的鸡蛋及葱花,翻炒一下即可出锅。适合2周岁以上宝宝食用。
羊肉
羊肉性温,可以帮助促进身体血液循环,提高抗寒能力,因此是特别适合在秋冬季节进补的佳品,羊肉中含有很多微量元素,比如铁,非常容易被宝宝吸收。
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小宝爱吃的羊肉汤做法:羊肉入锅焯水备用。把焯水的羊肉放入砂锅,放入姜片,红枣,枸杞炖2小时,出锅前加盐即可食用。适合1周岁以上宝宝食用。
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大宝爱吃的羊肉面做法:将上面的那锅羊肉汤煮开,下入面条,出锅前放青菜,麻利开吃吧。适合3周岁以上宝宝食用。
温馨小贴士
刚刚进入秋季,宝宝会有脾胃功能减弱的现象,而粥正是此时调节脾胃最好的食品,秋后早晨喝粥,既可怯秋凉,又能防秋燥、和中健胃,如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳,则对身体更有裨益。西方有句谚语︰“每天一个苹果,医生远离我”,而根据最新的医学研究,苹果不仅可以预防感冒,还具有抑制癌细胞增生的作用,此外,它还能够改善便秘、帮助肠道蠕动、滋润皮肤、防止老化。
许多妈咪在刚刚开始给宝宝添加水果辅食的时候,都会先考虑苹果,这种最常见的水果非常温和,不容易造成过敏,其丰富的营养价值更不在话下,再加上甜甜的味道更容易让宝宝接受。
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