2. 注意饭后休息
孩子在吃完饭后，切记不能立马运动。要先休息，让胃能够充分消化食物，等到食物得到有效消化后，再运动也不迟。饭后一小时的散步，可以让孩子免去积食的烦恼。

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在平时家长还可以帮孩子按摩按摩，促进肠胃吸收。操作方法很简单，也可以教给孩子让他们自己做，用手掌顺时针抚摸腹部，每次五分钟即可。
家长们学会了吗？那就行动起来，让自己的孩子远离积食吧！
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