孩子千等万等终于等到了下雨食欲大开，多吃补钙菜，强身健体光阴如梭

光阴如梭，时间过得真快啊，转眼现在已经是八月了，告别了七月的三伏天气，已经进入秋分了，虽然立秋了但是每天还是35度左右的高温，孩子讨厌每天太阳晒屁股，整天呆在空调房里吃冷饮，偷懒不想出门锻炼，制定的减肥计划也没有完成，冬病夏治，夏天没有完成的计划到了秋天也要继续完成，秋天刚到，抓住这个减肥的黄金时机，一起行动起来吧，注意饮食清淡，少吹空调，尽量不吃容易上火的食物，这样，你就会拥有一个健康又苗条的身材啦！

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【孩子千等万等终于等到了下雨食欲大开，多吃补钙菜，强身健体】今天介绍的这道菜就是土豆烧排骨，有效补钙补血，暖胃防寒，再冷都不怕!
土豆中含有丰富的营养物质，其中包含了丰富的维生素，钙，钾等微量元素，能有效补充孩子生长发育所需要的各种营养物质。土豆中还含有一定量的蛋白质，淀粉， B族维生素，维生素C等营养元素，能有效健脾暖胃，对肠胃健康非常有利。

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土豆中含有的热量比较少，并且吃了土豆之后有很强的饱腹感，避免其他脂肪类摄入，有利于减肥瘦身。并且土豆还有很棒的美容功效，女性常常吃土豆不仅能减肥，而且还能有效呵护肌肤，美容养颜。
排骨中含有丰富的优质蛋白和人体必需氨基酸，有利孩子生长发育，还含有一定量的血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，有效避免孩子出现缺铁性贫血。猪排骨中含有一定量的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可以有效帮助孩子补钙，帮助长高长智力，还能预防老年人出现骨质疏松。

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八月的天气虽然不像夏天一样说变就变，但是早晚温差较大，让我们抓住秋季的美好时光一起做出改变让我们变瘦变美吧！