【海参一天吃多少合适优质】 一次吃不超过一个的量为宜 。
据《本草纲目拾遗》中记载：海参 ， 味甘咸 ， 补肾 ， 益精髓 ， 摄小便 ， 壮阳疗痿 ， 其性温补 ， 足敌人参 ， 故名海参 ， 可见海参营养滋补价值高 ， 建议一次吃不超过一个的海参量为宜 。
如过量食用可能会加重人体内热气 ， 导致人身体不适 ， 另外海参还是高蛋白质食物 ， 如多吃难以消化 ， 容易出现肠胃不适现象 ， 因此食用海参要适量而止 。

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