孩子|13岁男孩160cm，骨骺线快要闭合，想长高如何补救孩子|早睡早起

在当今这个社会环境下，身高对一个人的重要性是不言而喻，拥有理想的身高是每个孩子和父母的期待之一。拥有理想的身高，会让孩子更自信，同时，更重要的是会让孩子拥有更多的选择性，在择偶、择业方面都具有很大的优势。
不少家长也越来越重视孩子的身高问题，从小就开始补充各种牛奶、锌钙片等，可效果总是差强人意。

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前段时间，一位妈妈带着孩子来医院检查，想咨询一下还有多大的长高的空间，她说孩子13岁多，但是身高才160cm，比同龄人低了不少。
拍出来的X光片上显示，孩子的骨骺线相对较薄，快要闭合，在闭合之前身高还有增长的空间，但是能增长多少却因人而异，因为这和以后的饮食、运动、睡眠等都有关系，各方面都做好肯定就能长的高些。

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很多家长都觉得孩子前期长的不高是因为晚长，但是在我国很少有晚长型，晚长型的比例还占不到1/10，殊不知，孩子的身高是骨骺线决定的。
那么，什么是骨骺线呢？
骨骺线是长骨骨干与骨骺之间的一层软骨组织，增长旺盛，能够不断向两侧生成骨细胞，从而使骨骼增长。由于在放射片上类似一条线，而被称为骨骺线。一旦骨骺线出现了闭合现象，就意味着失去了自然长高的潜力。
正常情况下，骨骺线会随着年龄的增长而逐渐变薄，骨骺线闭合的时间一般在青春期末尾，但是闭合时间因孩子营养和发育起始时间等因素而存在差异。

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但是在闭合前，往往会出现2个特征，提醒：出现这2个特征前，抓住机会补救
1.发育变缓、慢慢长胖
一般孩子的生长是具有一定规律的，进入青春期后每年身高也会增长6-7cm。如果孩子身高在增长速度上出现突然放缓的现象，就说明骨骺线已经进入闭合状态。
当身高增长变得缓慢，营养的持续供给会导致孩子出现横向发育，开始长肉变胖。如果开始出现这两种情况，就要多注意了。

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2.出现第二性征
在进入青春期以后，身体也会出现各种各样的变化，当第二性征出现时，比如男孩长胡子、变声、有喉结等，也是预示着骨骺线将要闭合。

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众所周知，身高60%左右与遗传相关，睡眠、运动、营养等占了40%，其中又以营养的补充为主要方面，因为人体的长高是骨细胞分裂增生而产生的结果，骨骼的生长则需要多种营养进行配合支持。
所以，想要孩子长高，这3个方面要做好：
【孩子|13岁男孩160cm，骨骺线快要闭合，想长高如何补救】1.注意营养
要想长高，首先要注意营养均衡，吃饭不可以挑食。多吃蛋白质高的食物，少吃甜品、饮料、零食等。
2.督促运动
运动能够刺激孩子的骨骼生长，平常做一些拉伸运动，如篮球、摸高等，既能促进新陈代谢，加快消化吸收，又能促进骨骼发育。研究结果表明，经常运动的孩子比不常运动的孩子平均高出2-3cm，可见，运动对孩子健康很有帮助。

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3.早睡早起
晚上是生长激素分泌旺盛的时间，较稳定的作息能够稳定激素的分泌，对促进身高增长有帮助；除此，夜间的新陈代谢比白天要快，会加速体内毒素、垃圾的排出，提高身体素质。
早睡早起还能保证一天的精神状态，好的心情有助于身体发育。