孩子从放假开始每天减肥只瘦了3斤，多吃小炒菜，低卡瘦身七月三伏天气结束

七月三伏天气结束，迎来了八月立秋时令，虽然已经立秋，但是天气依然闷热干燥，在连续一周暴雨的笼罩下，天气终于有了一丝丝的凉爽，孩子们的心情也逐渐晴朗起来，给自己制定的暑假减肥计划也在按部就班的完成着，但减肥不可急于求成，冬病夏治，可以在饮食方面适当清淡少吃刺激性食物，不要一直贪凉待在空调房里，也要少吃冷饮，适当进行锻炼，夏日虽然还没有完全结束，但是秋高气爽的秋季已经到来，让我们一起行动起来，瘦成一道闪电吧！

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今天介绍的这道菜就是彩椒炒牛肉，不仅色泽艳丽，而且营养爽口，孩子非常爱吃。
彩椒是一种常见的蔬菜，它含有丰富的钾元素，其中100克彩椒中含钾元素的量就达到了278毫克，所以孩子常吃彩椒可以有效补充钾元素，从而提高自身免疫力，保持兴奋与活力，促进良好的性格养成。彩椒中还含有丰富的维生素A ，这种物质对孩子的眼睛非常好，有助于养眼明目，保护视力健康。

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彩椒中含有丰富的蛋白质，维生素，胡萝卜素，无机盐等等，孩子吃了可以促进身体全面发育。还含有一定量的维生素C ，这种物质可以促进身体新陈代谢和血液循环，保护血管健康。除此之外，还含有丰富的磷元素，可以帮助孩子的大脑和神经系统发育，促进骨骼和牙齿发育，让孩子更聪明更高大。
牛肉是很多人爱吃的食物，它含有丰富的优质蛋白，并且脂肪含量非常低，孩子常吃可以促进身体发育，而且不用担心会长胖。牛肉中含有丰富的维生素B6 ，这种物质可以有效增强人体免疫力，促进蛋白质的新城代谢与合成，帮助孩子身体快速发育。
牛肉中还含有丰富的铁元素，帮助孩子补充铁元素，从而有效预防缺铁性贫血的发生。除此之外，牛肉中还含有大量的钾元素，锌元素，镁元素以及谷氨酸盐和维生素B6 ，这些物质可以有效增强孩子的免疫力，让孩子生病少，增强体质，变得更壮实。

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【孩子从放假开始每天减肥只瘦了3斤，多吃小炒菜，低卡瘦身】俗话说“一场秋雨一场景” ，这个季节让我们一起跟随着天气的变化让自己沉闷已久的心情变得明亮起来，一起为我们的身材做出蜕变吧！