夏季结束孩子每天跑步减肥暴瘦10斤，多吃清爽菜，爽口燃脂进入八月迎来了立秋时刻

进入八月迎来了立秋时刻，立秋是二十四节气中的第十三个节气，立秋就意味着秋天的开始，夏季已经结束，但这并不代表秋天的温度已经到来，天气还依旧保持着夏季的高温，七月雨季结束后，每天的平均温度都在30度以上，太阳晒得孩子小脸通红，孩子每天都巴不得一直泡在水里降温，冬病夏治，想要减肥的孩子抓住这个减肥黄金期，注意饮食清淡，少吃冷饮，不要一直待在空调房里要适当出门锻炼身体，大长腿和小蛮腰就离你不远啦，还在犹豫什么呢，一起行动起来吧！

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今天介绍的这道“清爽菜”就是韭菜炒豆干，不仅美味营养，而且含有丰富的营养物质，常吃对身体健康是非常有好处的
韭菜是一种常见的蔬菜，它含有丰富的营养物质，其中含有丰富的植物性芳香挥发油，这种物质可以有效提高孩子的食欲，让孩子更加有胃口。尤其适合夏季吃，夏天的时候很多人吃饭都没有胃口。而且孩子吃韭菜还可以有效促进肠胃蠕动，帮助肠胃中的食物更好的消化和吸收，对健康是非常有好处的。

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韭菜中还含有丰富的硫化合物，这些物质具有很强的消炎杀菌的作用，可以有效抑制绿脓杆菌、痢疾、伤寒、大肠杆菌和金黄色葡萄菌，孩子常吃韭菜可以预防多种疾病的发生。而且韭菜中所含有的维生素A ，对孩子的眼睛健康也很有帮助，可以有效护眼明目，避免眼干眼涩眼疲劳。
豆干是很多人爱吃的豆制品，而且它的食用方法也很多，可以和多种食材搭配炒着吃。它含有丰富的蛋白质，以及多种微量元素。孩子经常吃豆干可以有效补充身体发育所需要的各种营养物质，对身体健康是非常有好处的。而且经常吃豆干还可以帮助孩子提高免疫力，增强体质，提高抗病能力。
豆干中还含有丰富的矿物质，孩子经常吃豆干能够有效补充钙元素，从而促进孩子的骨骼发育，让孩子长高，变得更加壮实。对孩子的牙齿以及毛发的生长也是非常有利的。老年人多吃豆干，能有效增加骨密度，预防骨质疏松的发生，有利健康。

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【夏季结束孩子每天跑步减肥暴瘦10斤，多吃清爽菜，爽口燃脂】立秋了，但是天气却丝毫没有任何凉爽的感觉，但希望孩子们的心情可以向季节一样可以神清气爽，即使每天太阳晒屁股，也要坚定的完成自己计划，让我们行动起来，变瘦变美吧！