七月三伏天气结束 ， 迎来了八月立秋时令 ， 虽然已经立秋 ， 但是天气依然闷热干燥 ， 在连续一周暴雨的笼罩下 ， 天气终于有了一丝丝的凉爽 ， 孩子们的心情也逐渐晴朗起来 ， 给自己制定的暑假减肥计划也在按部就班的完成着 ， 但减肥不可急于求成 ， 冬病夏治 ， 可以在饮食方面适当清淡少吃刺激性食物 ， 不要一直贪凉待在空调房里 ， 也要少吃冷饮 ， 适当进行锻炼 ， 夏日虽然还没有完全结束 ， 但是秋高气爽的秋季已经到来 ， 让我们一起行动起来 ， 瘦成一道闪电吧！

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今天介绍的这道“清爽菜”就是丝瓜炒虾仁 ， 不仅美味营养而且味道非常鲜嫩 ， 常吃对孩子的生长发育是非常有益的 ， 一起来了解一下吧!
孩子在夏季的时候可以经常吃丝瓜 ， 丝瓜翠绿鲜嫩 ， 清香爽口 ， 而且含有丰富的营养物质 ， 其中蛋白质 ， 脂肪 ， 碳水化合物 ， 粗纤维 ， 钙元素 ， 磷元素 ， 铁元素等等含量都是非常丰富的 ， 还含有B族维生素 ， 维生素C以及皂苷等物质 ， 孩子常吃丝瓜可以有效补充身体所需要的各种营养物质 ， 有助于身体生长发育 。
孩子在夏季的时候可能会出现消化不良 ， 便秘的现象 ， 这个时候适当的吃一些丝瓜可以起到润肠通便的作用 ， 有助于孩子更快的排出粪便 。 丝瓜中所含有的丝瓜籽 ， 还可以起到去蛔虫的作用 ， 有效预防孩子常见的寄生虫疾病 ， 对孩子的身体健康是非常有益的 。

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大虾中含有丰富的营养物质 ， 其中蛋白质的含量极其丰富 ， 孩子常吃有助于生长发育 ， 长高长智力 。 大虾中含有丰富的镁元素 ， 这种物质是孩子发育所不可或缺的食物 ， 如果孩子体内缺乏这种营养物资 ， 那么就会导致孩子的情绪非常不稳定 ， 很容易出现喜怒无常的现象 ， 对孩子健康成长不利 。
大虾中还含有丰富的钙元素 ， 孩子常吃大虾可以有效补充钙质 ， 促进骨骼和牙齿的发育 ， 让孩子长得更高 ， 牙齿变得更加坚固 。 而且还有助于孩子提高免疫力 ， 增强体质 ， 阻止病毒入侵 ， 有效预防多种常见疾病的发生 ， 对孩子的身体健康是非常有好处的 。

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【35度的高温让孩子每天早晨被太阳晒醒，多吃爽口菜，消暑开胃】俗话说“一场秋雨一场景” ， 这个季节让我们一起跟随着天气的变化让自己沉闷已久的心情变得明亮起来 ， 一起为我们的身材做出蜕变吧！

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