孩子夏季减肥计划没有完成立秋继续，多吃凉拌菜，低卡爽口进入八月迎来了立秋时刻

进入八月迎来了立秋时刻，立秋是二十四节气中的第十三个节气，立秋就意味着秋天的开始，夏季已经结束，但这并不代表秋天的温度已经到来，天气还依旧保持着夏季的高温，七月雨季结束后，每天的平均温度都在30度以上，太阳晒得孩子小脸通红，孩子每天都巴不得一直泡在水里降温，冬病夏治，想要减肥的孩子抓住这个减肥黄金期，注意饮食清淡，少吃冷饮，不要一直待在空调房里要适当出门锻炼身体，大长腿和小蛮腰就离你不远啦，还在犹豫什么呢，一起行动起来吧！

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今天介绍的这道“凉拌菜”就是凉拌杏鲍菇，不仅开胃营养，而且含有丰富的营养物质非常适合孩子吃，可以帮助孩子身体发育，提高免疫力，增强记忆力
【孩子夏季减肥计划没有完成立秋继续，多吃凉拌菜，低卡爽口】促进孩子发育
杏鲍菇是生活中经常吃的菌菇类食物，它含有丰富的营养物质，而且食用方法也有很多种，不仅可以炒着吃，烧汤喝，还可以凉拌着吃。它含有丰富的蛋白质，糖类，钙元素，镁元素，铜元素，锌元素等等。这些物质可以有效促进孩子生长发育，帮助孩子长高个，更强壮。

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增强孩子记忆
杏鲍菇是很多人爱吃的食物，不仅大人爱吃，很多孩子也非常喜欢吃，杏鲍菇中含有丰富的精氨酸，赖氨酸等人体所必需的8种氨基酸。这些氨基酸对孩子的生长发育是非常重要的，不仅可以促进身体中各个组织，器官的发育，而且还能提高孩子的记忆力，帮助开发智力，变得更加聪明。
提高孩子免疫力
杏鲍菇不仅非常美味，口感爽滑而且营养含量极其丰富，其中钙元素，镁元素，铜元素，以及锌元素等矿物元素的含量是非常丰的，所以孩子平时生活中经常吃杏鲍菇能够有效提高自身的免疫力，从而预防各种春季常见的流感和发烧，对健康是非常有利的，有助于孩子健康成长。
防止孩子肥胖
杏鲍菇美味且营养丰富，孩子生活中可以经常吃杏鲍菇，而且它属于低热量食物，即使吃多了也不用担心孩子会发胖。并且它还属于一种非常好的减肥，美容食物，非常适合儿童肥胖症者食用，有助于孩子减肥瘦身，对孩子的健康更有利。

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立秋了，但是天气却丝毫没有任何凉爽的感觉，但希望孩子们的心情可以向季节一样可以神清气爽，即使每天太阳晒屁股，也要坚定的完成自己计划，让我们行动起来，变瘦变美吧！