脾胃|宁愿孩子饿着，也不要给孩子吃这4种早餐，伤脾胃，难长高个头早餐

闺蜜有两个小孩，大儿子聪聪上小学二年级，小儿子刚满1岁，前两天聪聪突然腹胀难受，浑身冒冷汗，脸色非常的惨白，一直在床上打滚，闺蜜吓坏了，赶紧送聪聪去医院，结果发现孩子体内长期积食，还有轻微脾虚的问题，才会导致出现这样的病症。医生询问闺蜜孩子的日常饮食和生活习惯，发现孩子有脾虚积食的问题，都是长期吃不健康的早餐导致的。

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原来闺蜜自从怀孕后，孕吐得厉害，就很少给孩子做早餐吃，经常让孩子到外面买早餐吃，或是煮些速食品给孩子吃，后来孩子生下来之后更加忙，聪聪的早餐都是在外面解决的，聪聪非常喜欢吃路边摊的手抓饼，隔三差五就吃这个，时间长了，伤了脾胃。
这些早餐很伤脾胃，第一种最常见
1、剩菜剩饭
很多家庭都有吃隔夜饭的习惯，虽然勤俭节约是传统美德，但是经过反复加热的饭菜没有什么营养，而且饭菜经过一晚上的放置，即使放在冰箱里，或多或少会产生一些细菌，大人脾胃强健经常吃隔夜饭菜可能没什么，但是小孩的脾胃比较脆弱，吃多了容易营养不良，影响肠道的消化和吸收能力。
2、乳制品
很多小孩不喜欢喝牛奶，父母就会用乳制品来代替牛奶，比较常见的乳制品有奶酪棒、优酸乳等，味道酸酸甜甜，小孩都喜欢喝。但是乳制品的营养成分非常低，它最主要的配方就是水，其次才是其他的营养成分，小孩喝多了容易营养不良，而且里面有很多添加剂，会给脾胃增加负担，所以不建议父母把乳制品当早餐给孩子长期食用。

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3、半生熟鸡蛋
鸡蛋的营养价值高，很多父母都会给小孩当早餐吃，孩子每天一个鸡蛋其实能很好的补充营养，但是千万不能给小孩吃半生不熟的蛋，例如溏心蛋等，没有完全熟的蛋里面含有细菌，小孩吃多了，尤其是脾胃本身就不好的小孩，容易出现腹泻等肠胃问题。
4、速冻食品
很多父母忙于工作，忙于太多时间给小孩精心准备早餐，通常会选择速冻食品，例如速冻饺子、速冻汤圆等，很节约时间，而且小孩也爱吃。但是这类速冻食品为了延长保质期，会有很多添加剂，而且本身的营养成分很低，不建议经常当早餐给小孩吃。

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日常坚持2个好习惯，孩子长个高
（1）多吃复合酸锌钙
孩子处于生长发育的关键时期，身体代谢加快，所以需要比平时要多的营养补充，尤其是骨骼发育所需的钙质，家长可以给孩子吃一些复合酸锌钙，每天放学后给孩子嚼一嚼，补钙又方便，而且复合酸锌钙中的钙质是普通鸡蛋的钙质的5倍，可以给孩子补充足量的钙，还含有可以改善孩子肠胃的锌元素。

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（2）运动
【脾胃|宁愿孩子饿着，也不要给孩子吃这4种早餐，伤脾胃，难长高个头】孩子容易积食跟平时的运动量也息息相关，运动量大的小孩，积食的概率比较小，而运动量小的小孩，很容易就出现积食的情况了，还会导致体质越来越差，影响健康发育。平时要多多出现锻炼，不要总是待在家里玩手机看电视。