孩子喝了三年的牛奶,也老实睡了三年“整觉”,可为啥没怎么长高( 二 )
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想让孩子长高 , 家长应该如何做
想让孩子长得更高 , 除了要注重睡眠 , 不要睡前喝牛奶吃东西之外 , 还要对平时的饮食进行合理搭配 。 一日三餐要规律 , 不要让孩子养成挑食和偏食的毛病 , 多给孩子补充复函钙质以及维生素D的食物 , 比如鸡蛋、鱼类、牛奶和杂粮等 。
【孩子喝了三年的牛奶,也老实睡了三年“整觉”,可为啥没怎么长高】除了饮食科学搭配 , 还要注意不能让孩子吃的太饱 , 更不要经常吃零食 。 因为吃得太多或者吃零食 , 都会导致营养过剩 , 从而导致孩子出现肥胖 。 肥胖也会引起体内激素分泌异常 , 影响生长激素的水平 , 孩子也会长不高 。
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平时多鼓励孩子到户外运动 , 培养一些体育方面的兴趣爱好 , 经过规律的体育锻炼 , 能够很好地刺激肌肉和骨骼发育 。 此外运动还能调节神经系统和大脑 , 让生长激素分泌更加旺盛 , 所以运动是很好的帮助孩子长高的方法 。
其实让孩子长高并不难 , 合理的饮食加上适量运动 , 以及充足高质量的睡眠 , 就能够让孩子轻松长高 。 但是具体在做的时候要注意方法 , 不要太过心急 , 以免犯错而影响孩子长高 。
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