奇亚籽脂肪含量高为什么还能减肥优质

通过减少人体热量的摄入,增加自身热量的消耗就是减肥的本质,奇亚籽虽然热量高脂肪高,但一次进食的奇亚籽量很少,平均算下来摄入的热量的就不多了 。
【奇亚籽脂肪含量高为什么还能减肥优质】 而且奇亚籽成分中不饱和脂肪酸占总脂肪含量的80.5%,这种物质能使胆固醇酯化,降低血中的胆固醇和甘油三酯,每次只是少量摄入奇亚籽,对人体脂肪热量增加影响不大 。加上奇亚籽浸泡后析出的凝胶状物体能产生较强的饱腹感,因此合理吃奇亚籽能起到一定的辅助减肥效果 。