女性吃夏威夷果一天吃几个比较好优质

【女性吃夏威夷果一天吃几个比较好优质】10颗左右。夏威夷果虽然十分营养，但在食用时需注意量，对于正常成年人来说，建议一天吃10颗左右即可，这样就能满足人体营养需求。夏威夷果属于温热性食物，其中油脂含量较高，热量也不低，过多食用很容易长胖，同时还会有引发上火的风险。