月经不调食疗吃什么好 月经不调吃什么食物


月经不调食疗吃什么好 月经不调吃什么食物

文章插图
女性子宫每月出血1次 , 称为月经 。月经是有规律的、周期性的胞宫出血 , 月月如期 , 经常不变 。也叫“月信”、“月事”、“月水” 。月经的本质就是子宫内膜周期性脱落及出血 。《素问·上古天真论》:“女子七岁 , 肾气盛 , 齿更发长;二七而天癸至 , 任脉通 , 太冲脉盛 , 月事以时下” 。
月经周期
月经的周期为两次月经的间隔天数 。计算月经周期是从月经第一天开始到下次来月经的第一天 。月经周期多为28~31天 , 一般约为28天 。但WHO(世界卫生组织)指出:月经周期24-35天一次均属正常 。每次月经持续时间 , 多为3~7天 。
一般行经总量为30~80ml , 暗红色 , 不稀不稠 , 不凝固 , 无特殊气味 。
特殊月经现象
月经因人而异 , 特殊月经现象有:
并月:月经两月一行;
避年:月经一年一行;
居经(季经):月经三月一行;
暗经:终身不行经而能受孕;
激经(盛胎、垢胎):受孕之初 , 按月行经而无损于胎儿的 。
常见月经不调
月经不调包括月经先期、月经后期、月经先后无定期、月经过多、月经过少、经期延长、经间期出血 。
月经不调经典食疗方
1乌骨鸡汤
乌骨鸡1只 , 当归、黄芪、茯苓各9克 。
【用法】将鸡洗净 , 去脏杂 , 把药放入鸡腹内用线缝合 , 放砂锅内煮熟 , 去药渣 , 加入调味品后食肉喝汤 , 分2—3次服完 。月经前每天1剂 , 连服3—5次 。
【作用】健脾养心 , 益气养血;适用于气血不足而致月经过少 , 经色稀淡 , 头晕眼花 , 心悸怔忡 , 面色萎黄 , 少腹空坠 , 舌质淡红 , 脉细 。
2益母草大枣汤
大枣20枚 , 益母草10克 , 红糖10克 , 加水炖饮汤 , 每日早晚各1次 。适宜于经期受寒所致月经后延 , 月经过少等症 。
3归地烧羊肉
羊肉500克 , 当归、生地各15克 , 干姜10克 。
【制法】羊肉洗净 , 切块 , 放砂锅中 , 并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒 , 清水各适量 , 红烧至肉烂 , 可常服 。
【功效】温中补虚 , 益气摄血;适用于气虚所致月经量多 , 色淡质虚 , 面色无华 , 神疲气短 , 懒言 , 舌质淡 , 脉弱无力 。
4益母草鸡蛋汤
鸡蛋2个 , 益母草30克 , 将鸡蛋洗净 , 同益母草加水共炖 , 蛋熟后去壳再煮20分钟 , 吃蛋饮汤 。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少 , 月经后延症 。
【月经不调食疗吃什么好 月经不调吃什么食物】5米醋豆腐汤
米醋200克 , 豆腐250克 , 同煮熟 , 饭前吃 , 1次吃完 。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性 。
6高粱花红糖水
红高粱花、红糖各适量 , 水煎 , 分2次饮服 。适宜于月经提前、经量多而鲜红者 。
7山楂红糖水
生山楂肉50克 , 红糖40克 。先煎山楂去渣 , 冲入红糖、趁热饮 。适用于月经延后 。
8龙眼鸡蛋汤