橙子一天吃几个最好优质

【橙子一天吃几个最好优质】 橙子是常见水果,味道细嫩,营养丰富,在橙子果肉中含有较为丰富的维生素A、维生素C、维生素B等营养成分,还含有膳食纤维、矿物质、有机酸等成分,食用橙子具有较高的营养价值,适量食用橙子能补充多种人体所需的微量元素,还能起到增强食欲、促进消化及缓解疲劳的作用,但要注意,橙子中含有的酸性物质会刺激胃液的分泌,如果过量食用,可能会导致肠胃不适,一般来说,一天吃1~2个即可 。