减肥吃饺子最多吃几个优质

不超过10个 。
【减肥吃饺子最多吃几个优质】 饺子十分美味,但在吃的时候要注意量,尤其是减肥人群更应该少吃,每次食用量不宜超过10个,因为饺子是以面粉、肉、蔬菜为材料再加上油、盐等调料制作而成,其中的碳水化合物以及脂肪含量非常高,属于高热量食物,过多食用非常容易长胖,减肥期间过多食用就会影响减肥进度,并且反而会导致长胖 。