孩子|怎么哄都不睡宝宝是不是方法没用对( 二 ) 睡觉|哄

如果您实在没时间也可以跳过第二步直接第三步。
第三步：
室内灯光关闭放音乐
选择灯光较暗的环境让宝宝睡觉，因为宝宝在出生之前都是待在妈妈的肚子里面，一直处于黑暗中，所以灯光暗的环境更适合宝宝睡觉。
妈妈也可以挡住光源，让宝宝睡在背光的一侧，让宝宝慢慢适应。在宝宝睡觉时可以选择一些轻柔的音乐来播放，例如可以播放摇篮曲来帮助宝宝睡眠，网上也有很多轻柔纯音乐，都是不错的选择。
当然，你可以选择一些你喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲，只要是慢拍子，平缓的曲子就行。不要怀疑小宝宝的听觉能力，他们一生下来就会对声音有反应哦。
第四步：
轻拍宝贝入睡
这一时期的宝宝还很却反安全感，但是为了宝宝能有较好的睡眠习惯，我们不能总抱着、摇着，所以妈妈可以通过轻拍宝宝的方式给宝宝安全感，让宝宝睡下。特别是在宝宝的情绪不太安定的情况下，妈妈的轻拍可以让宝宝一会儿就会安静下来，进入睡眠。
哄孩子睡不着怎么办

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合理的入睡时间
通常来说，健康的入睡时间，不论是哄睡还是自主入睡，从清醒到进入睡眠状态大约需要15分钟左右。
宝宝在这个过程中，从活动状态，到酝酿睡意，逐渐平静，再到眼神迷离，身体动作减缓，呼吸变慢，最后完全睡着。
入睡时间太长
如果宝宝需要被抱着走拍啊拍，每次都要费上九牛二虎之力半小时才睡。从准备睡眠到真正入睡的时间过长，通常有以下几个原因：
1、放电不充分，不够累
高效放电玩耍两个小时，和清醒的抱在手里两个小时，效果是完全不一样的。
在清醒时间充分放电，小月龄多趴着玩，大宝宝多滚多爬，带出去玩都是特别好的耗能方式。
2、醒太久
很多妈妈以为醒久一点，拖延一点入睡时间，宝宝就会睡得更香入睡更快，可惜通常事与愿违呀。
6个月以下的宝宝容易过度疲劳，清醒太久就很难平静入睡，哄睡会变得异常困难。大宝宝玩耍太久，错过小睡时间，也会有停不下来的感觉。
要尽量留意宝宝的清醒时间，在合适的时间安排休息。
以下是大满根据睡眠书籍及咨询经验总结的各月龄清醒时间、小觉安排及睡眠时数的参考。

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3、哄睡方式不合适
如果宝宝不喜欢你的哄睡方式，过度的哄睡反而是在干扰宝宝进入睡眠状态。
4个月以上宝宝对拍睡，抱睡等有可能出现抵抗情绪。有时候，任由宝宝玩一下或者小哭一下，而不是一直盯着宝宝用力哄，在他需要安抚的时候给予适当安抚，他会更容易入睡。
如果一直以来都没有形成固定的入睡方式，一会抱睡、一会奶睡、一会又让宝宝哭着睡的，宝宝学习不到在同一种安抚方式下平静安稳地入睡，家长做法的不断变化也会让入睡过程变得非常挣扎和漫长。
找到一个宝宝舒适，家长负担较少的入睡方式，保持哄睡方法的一致，或引导宝宝自主入睡，都会将入睡时间缩短到合理范围。
4、缺乏过渡
不论是在日间小睡或是睡晚觉前，当我们为宝宝安排从玩耍环境到睡眠环境的转换时，让宝宝逐渐平静放松的睡前仪式不可或缺。
我们可以通过给宝宝按摩，讲个故事，拉上窗帘等方式营造氛围，宝宝在舒适昏暗的睡眠环境下会更容易入睡。
5、大宝宝软磨硬泡，拖延入睡
宝宝在学步期后逐渐发展出自我意志，试图来挑战爸爸妈妈的底线，不配合穿睡袋或刷牙，拒绝上床睡觉，听完一个故事还想要求听一个，这都是常有的事。

孩子|怎么哄都不睡宝宝 是不是方法没用对( 二 )

孩子|怎么哄都不睡宝宝是不是方法没用对( 二 )