为孩子预先准备一份色、香、味俱全的食物，当然是促使孩子喜欢吃饭的第一法宝;专家表示，除了香气、口感及营养的考虑外，“色”的应用是相当重要的;因而她建议在准备孩子的食物时，不妨将食物“布置”一下。例如：做各种色泽的颜色饭或是作成形式迥异的美味餐点，都是不错的方法。 
3、一次给少量 一次给予的食物量不要太多，也是食物准备的要点之一
因为容易吃完会增加孩子吃饭的成就感;所以，以多次“给予”的方式，并再加上言语的鼓励，孩子容易产生成就感，就会喜欢吃饭了。
巩固期：
2～3岁 宝宝有时也会不肯自己吃饭 
1、吃饭时更会折腾了 2岁的宝宝应该已经能自己进餐了，但如果要求他与全家人一起坐着好好吃饭，几乎是不可能的。他一定会不停地折腾，妈妈一烦，干脆自己喂吧，这也是许多宝宝直到上幼儿园才被“逼”学会自己吃饭的原因之一。 
2、有时会不肯自己吃饭 等宝宝会自己吃饭以后，有时也会不肯自己吃，这时不要过分迁就他，告诉他吃饭是他吃饭是自己的事，让别人喂饭很羞羞。使他树立自立光荣的意识和观念。这样到宝宝上幼儿园后，就不用担心宝宝自己吃饭的问题了。 妈妈可以这样做： 从小培养良好的饮食习惯 
1、注意培养宝宝对食物的兴趣和好感，尽量能引起他旺盛的食欲。 
2、从开始学吃饭就固定好宝宝的就餐座位，最好让他坐在安静不受干扰的地方，以免吃饭时分散注意力。  
3、大人不要在孩子面前议论某种食物不好吃，某种食物好吃，以免造成宝宝对食物的偏见，这可是挑食的前提，几乎所有的孩子都会认为爸爸妈妈认为不好吃的东西一定不好吃。 
4、就餐气氛要轻松愉悦，吃饭时父母可以和孩子谈论哪些食物好吃，哪些有营养，唤起孩子对吃饭的兴趣。 
5、培养良好的进餐习惯：如饭前、便后要洗手;吃饭时安静不说话，不大笑，以免食物呛入气管内等。 
6、宝宝进餐时间不宜过长，即使是吃零食，也不能养成边吃边玩，边吃边看电视的习惯。  
7、吃饭时最忌责骂宝宝，唠叨不停，经他进行一天行为的“总结”，说他这不好那不那，这样做会引起宝宝反感而不肯吃饭。 
8、允许宝宝吃完饭后先离开饭桌，但不能拿着食物离开，而去边玩边吃。这样他才会明白，吃和玩是两回事，要分开来做，否则不安全，也不快乐。 
9、在开饭前十分钟提醒孩子：“再十分钟就开饭了”或是告诉孩子：“卡通片演完就要吃饭了”的方式，让孩子有时间准备。
怎么让孩子乖乖吃饭

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一、宝贝吃饭的专用餐桌椅
小宝一岁不到的时候，我便到专卖店搬回了一张儿童餐桌座椅。每天到了吃饭的点，就会将他放入儿童餐桌椅里面。因为一岁不到，所以他不会拒绝这种餐桌椅，反而会觉得很好玩。
时间久了，他就习惯了在餐桌椅里面吃饭，当然，这会儿太小，吃的不是米饭，而是我单独为他熬的各种营养粥。早点让孩子坐餐桌椅的好处是可以习惯坐在里面吃饭，如果一直等到一岁多，孩子有自己主见的时候才去买餐桌椅，孩子一般都会拒绝使用。同时，餐桌椅还可以培养孩子独立性，他固定地坐在自己的椅子里面，而不是依赖于父母或者爷爷奶奶的怀里进行就餐。
二、良好的就餐氛围
自打我家小宝开始加辅食，我便给家人作了规定，吃饭时间所有人一律在餐桌上吃饭，不能随意坐在沙发上或者把碗端到别处吃饭。

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