立秋一夜间温度降到25度乍暖还寒，孩子多吃暖身菜，暖身养胃七月三伏天气已经彻底结束

【立秋一夜间温度降到25度乍暖还寒，孩子多吃暖身菜，暖身养胃】七月三伏天气已经彻底结束，八月立秋节气也已经过去，不知不觉中八月已经到了第二周了，在经历了七月连续暴雨天气后，八月全是30度以上的高温，孩子巴不得整天泡在水里降温，孩子最大的愿望就是每天可以都可以有雨，这样就会很凉快，孩子们离开学也不远了，制定的暑期减肥计划还没有完成，冬病夏治，改变饮食习惯适当锻炼，少吃冷饮少吹空调，近期高温预警，孩子们食欲大开，少吃多锻炼，小蛮腰大长腿你都可以拥有，一起变成迷人的小妖精吧！

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今天介绍的这道菜就是土豆炖牛肉，不仅营养美味，而且还能帮助孩子补钙长高个，补脑长智力
土豆是生活中常见的蔬菜，它含有丰富的维生素，钙，钾等微量元素，孩子常吃土豆能有效帮助身体发育，促进骨骼发育长得更高，还能帮助大脑发育，变得更加聪明。土豆中含有大量的淀粉，蛋白质，维生素C等等，对孩子的脾胃健康是非常有利的，能有效促进肠胃蠕动，帮助消化吸收食物中的营养物质，预防便秘。

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土豆中含有比较低的热量，生活中想要减肥瘦身的女性可以经常吃土豆，因为土豆中的热量是非常低的，还有很强的饱腹感，常吃可以避免女性吃其他高脂肪高糖分的食物，有利减肥瘦身。而且土豆还有一定的美容养颜作用，有利延缓衰老。
牛肉是一种常见的肉类食物，孩子常吃能有效提升免疫力，预防常见疾病的发生，而且还能促进蛋白质的代谢与合成，从而增强孩子的体质。牛肉中还含有大量的铁元素，帮助孩子补充生长发育所需的铁元素，预防缺铁性贫血的发生。

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八月的天气不像七月一样瞬息万变，连续一周的高温天气，孩子整天泡在游泳池里，八月的天气不像七月一样瞬息万变，让我们抓住八月的黄金减肥期，一起变瘦变美吧！