为啥孩子比同龄人矮那么多？着急没用，4个“拔高”方法你得学会孩子身高问题

【为啥孩子比同龄人矮那么多？着急没用，4个“拔高”方法你得学会】孩子身高问题，现在已经成了儿科医生日常就诊小有分量的一部分群体了，很多家庭都觉得自己的孩子个子矮。其实面对这个问题，我们大多是从孩子的标准身高差和影响因素上找原因、看改善，究竟是什么问题或者疾病导致了孩子身高矮小，并通过一定的干预提高孩子的身高。

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为什么小孩们的身高差距那么大？
1、80%来自基因
美国科学家认为：一个人身高的80%是由基因组成或DNA决定的，科学家也已经确定了700多种决定身高的不同基因，其中一些基因影响生长板，另一些影响生长激素的产生，比如个子高的父母，通常孩子也会比较高。这里不得不提到3个孩子身高误人的理论：
“有的孩子身高早长，有的孩子晚长，千万别着急。 ”—其实每个年纪的孩子都有标准身高范围，如果自己的孩子低于标准身高范围最小值，就要及时带孩子就医检查了。
“早长的孩子不好，以后就不长了。 ”—孩子的身高成长期，通常会长到18岁，青春期到来前每一年身高的变化对孩子的成长都很重要，之前长得高，青春期之后的身高只会更高。
“俗话说， 23 ，窜一窜。 ”—孩子过了青春期，生长板基本就停止生成新的骨骼了，它们会融合在一起，这个时候也就基本意味着孩子的身高停止成长了，这就意味着当一个人达到18岁后，他们基本不太可能增加自己的身高了。

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2、20%来自营养、运动或者疾病
影响一个人身高的主要因素是基因构成的，然而在发育过程中，许多其他因素也会影响孩子的身高发育，比如营养、激素、运动，还有疾病也会导致身材矮小，疾病包括但不限于软骨发育不全、脑瘫、青春期延迟、库欣病、吸收不良（如乳糜泻）等。
孩子身高变化过程具体是怎样的？
婴儿期、儿童期、青春期，孩子都是在不断成长的，他们的胳膊、腿、脊柱的生长板都在不断生长，当生长板形成新的骨头时，骨骼就会变长，孩子就会长高。胎儿在妈妈肚子里的成长是非常快的，出生后这一过程就会减缓；0-8岁之间，孩子每年平均会长2.16英寸或5.5厘米左右；青少年在青春期会有一个“生长突增”；之后生长板停止生成新骨，孩子也就停止生长，手和脚先停止生长，然后是胳膊和腿，最后一个停止生长的部位是脊柱。
此外，不同种族背景的人的正常身高范围是不同的（这也是由他们的DNA决定的），一些遗传条件也会影响孩子的身高，所以无需太过焦虑，定期做好儿童体检和各项成长发育监测是保证孩子健康成长的重要内容。

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如何有效帮助孩子增长个头？
虽然人们无法控制大部分影响身高的因素DNA ，然而上述20%的因素中，通过采取一些措施在儿童期和青春期增加或减少，来最大化孩子们成年后的身高，包括:
1、良好的营养
营养在孩子的生长中起着非常重要的作用，美国营养学家建议儿童和青少年食要多样化、均衡，这样才能确保孩子获得茁壮成长所需的所有维生素和矿物质，其中蛋白质和钙对骨骼的健康和生长尤为重要，如多吃肉蛋奶类、海鲜（沙丁鱼）、豆类、坚果，还要多吃水果和蔬菜（西兰花、羽衣甘蓝、橙子）。此外在怀孕期间，妈妈也要确保良好的营养，保证胎儿骨骼健康生长所需的营养。