快看看你家孩子身高达标了吗？快来预测一下孩子的身高，想让孩子身高多长15公分，试试常给孩子吃6样东西( 二 )

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5.2、第二种，鸡蛋
保证每天都要给孩子吃鸡蛋。 1-2岁的可以吃半个或者1个， 2-5岁的孩子每天要保证吃1个全蛋。
5.3、第三种，鱼禽肉
多吃富含蛋白质的鱼肉、鸡鸭等禽肉，也是帮助长高的食物。

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5.4、第四种，谷薯类
多给孩子吃一些谷物、薯类，比如红薯、马铃薯（土豆）等。
5.5、第五种，蔬菜类
每天要给孩子吃适量的蔬菜， 1-2岁的每天保证50-150g的蔬菜， 2-3岁的每天吃100-200g蔬菜， 4-5岁的每天吃150-300g蔬菜。

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5.6、第六种，水果
除了前面说的5种，还要适当给孩子吃水果。

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每天给孩子保证充足的营养，再抓住身高增长的2个高峰期，不愁孩子长不高。
6、2个身高增长高峰期（关键期）分别是什么时候？
6.1、第1个身高增加高峰期-0-3岁
如果孩子孩子还没到3岁，很幸运，还有机会，家长赶紧抓住机会给孩子补回来，错过这个高峰期就只能等第二个了。
6.2、第2个身高增加高峰期-青春期
如果错过了0-3岁，家长还可以在青春期给孩子补回来，如果家长管理得好，身高猛涨也不是问题。

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看到这里，有些家长就要说了，可是食材买回来，孩子挑食不爱吃怎么办呢？
确实是，如果孩子不爱吃，营养不吃进去，想要帮助孩子长高的美好愿望就要落空了。
对于这种情况，我们也是有方法的可以解决的。
家长千万不要因为孩子挑食不爱吃就放弃了，毕竟身高问题影响的是孩子一辈子，别等孩子长大了再来后悔，再来指责家长当初没有管好他。
关于孩子不爱吃饭这个问题，我们都遇到过，所以，我现在在用《儿童长高食谱》给孩子做饭，照着食谱做，营养全面，菜式丰富，不愁孩子不吃，不怕孩子营养不良，身高不长了。

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这本《儿童长高食谱》根据孩子的长高发育状况，分为幼儿期，学龄前，学龄期，以及青春期4个阶段，分别针对每个阶段孩子的发育特点和营养需求编写。
193道科学营养搭配的菜谱，每天做一道都能半年多不重样。
38种常见增高食材，每一种食材的营养、长高功效和相生相克的都详细记载着，不用担心吃错东西了。

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四季时令食谱，季节不同身体长高的特点与需求也有差别，书中根据四季变化，精选了多种时令特色增高美食，避免了食用反季蔬菜、同时又能让孩子胃口大开，更好地吸收以及补充长高需要的营养。

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书中除了食谱，还提出了运动、经络、按摩等长高方法，你想了解的长高“秘诀”书中都有详细办法。
【快看看你家孩子身高达标了吗？快来预测一下孩子的身高，想让孩子身高多长15公分，试试常给孩子吃6样东西】帮助孩子长高，有这本书就够了