- 早餐：红豆杏仁粥&鲜滑鱼片粥、煎蛋、糕点
- 早点：酒酿元宵、煎姜果（闽南特色 ， 坐月子必备）、水果
- 午餐：五谷米饭、鲈鱼豆腐汤、红烧麻油鸡、鸡蛋炒虾仁
- 午点：奶香玉米汁、全麦面包、水果
- 晚餐：五谷米饭、黑枣北芪桂圆老鸽汤、羊肉煲、布袋豆腐
- 晚点：煎饺、牛奶
（没特殊情况 ， 本周开始停生化水）
第15天
- 早餐：西红柿菠菜鸡蛋面&枸杞红枣粥、蒸蛋、糕点
- 早点：红枣银耳汤、蛋糕、水果
- 午餐：五谷米饭、红菇排骨汤、可乐中翅、清蒸黄翅鱼
- 午点：乌鸡汤芥面、腰果、水果
- 晚餐：五谷米饭、乌鱼豆腐汤、红烧鸽子、五彩墨鱼仔
- 晚点：面线糊、牛奶
- 早餐：桂圆红枣粥&香菇玉米粥、水煮蛋、糕点
- 早点：甜酒酿鸡蛋、煎姜果、水果
- 午餐：五谷米饭、鱿鱼母猪蹄汤、红烧肉、干煎虾
- 午点：南瓜红枣汤、糕点、水果
- 晚餐：五谷米饭、四物猪心汤、麻油鸡、麻油煎藕饼
- 晚点：三鲜水饺、糕点
- 早餐：香菇瘦肉粥VS燕麦片粥、燕麦片粥、煎蛋、糕点
- 早点：椰香西米露、腰果、水果
- 午餐：五谷米饭、黑枣红酒鸡汤、清蒸鲈鱼、丝瓜炒虾仁
- 午点：茯苓红豆沙、糕点、水果
- 晚餐：五谷米饭、通草鲫鱼汤、姜酒炖牛楠、双菇炒鸡丝
- 晚点：八宝粥、糕点、牛奶
（没记错的话到这天才发现羊肉 ， 怕太补了……）
- 早餐：时蔬排骨粥VS芝麻桂圆粥、蒸蛋、糕点
- 早点：南瓜汁、煎姜果、糕点
- 午餐：五谷米饭、四物乳鸽汤、姜酒羊肉煲、麻油猪肝
- 午点：燕麦片粥、蛋挞、水果
- 晚餐：五谷米饭、通草鱼汤、爆炒腰花、酱中排
- 晚点：海鲜面、精致糕点、牛奶
- 早餐：小米桂圆红糖粥&薏仁南瓜粥、薏仁南瓜粥、水煮鹌鹑蛋、糕点
- 早点：芝麻糊、糕点、水果
- 午餐：五谷米饭、麻油干煎红荨、香菇红烧猪蹄、土鸡红菇汤
- 午点：玉米汁、蛋糕、水果
- 晚餐：五谷米饭、猪蹄花生汤、黄焖麻油鸡、干煎金线鱼
- 晚点：红豆沙、牛奶、糕点
- 早餐：鸡丝干贝粥&桂圆红枣银耳粥、煎蛋、糕点、青菜
- 早点：芝麻糊、糕点、水果
- 午餐：五谷米饭、木瓜鲫鱼汤、桂圆姜酒鸡、爆汁海参
- 午点：百合银耳莲子汤、蛋糕、水果
- 晚餐：五谷米饭、胡萝卜牛肉汤、鲍鱼烧肉、可乐鸡翅、青菜
- 晚点：时蔬瘦肉粥、精致糕点
- 早餐：冬菇滑鸡粥&黑米桂圆粥、蒸蛋、糕点
- 早点：甜酒汤圆、糕点、水果
- 午餐：五谷米饭、红酒鸡汤、蒸红斑鱼、栗子炒牛腩
- 午点：阿胶核桃粥、蛋挞、水果
- 晚餐：五谷米饭、黄豆猪蹄汤、油焖虾、糯米菜丸子
（到最后一周才有燕窝、海参等所谓的高档食材……所以月子里真没必要吃太补啦~）
第22天
- 早餐：青菜瘦肉粥&小米红糖粥、水煮蛋、糕点
- 早点：红豆西米露、煎姜果、水果
- 午餐：五谷米饭、四物牛肉汤、红烧鸽子、五彩鸡丝
- 午点：莲子羹、精致糕点、水果
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