夏去秋来 ， 前几天刚刚引来了秋天的第一个节气 。 但是秋天的高温还是存在的 。 末伏的到来宣告了夏天彻底的结束了 。 陪伴了长达四十天的高温三伏也结束了 ， 接下来来临的就是丝丝凉意的秋天 。 末伏的结束孩子们要注意保养好自己的身体 ， 多吃一些暖身菜 ， 有利于强健身体排出高温期间在空调房间的湿气 。 让自己的身体更加的轻盈舒适 ， 还能有效的减肥瘦身 。

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今天介绍的这道“主食”就是番茄牛肉面的做法 ， 相信很多人都吃过 ， 但是你真的会做吗?下面就一起来了解一下吧!
西红柿中含有丰富的营养物质 ， 其中水分含量就十分充足 ， 所以很适合夏季食用 ， 能有效预防小儿中暑 。 除此之外 ， 它还含有丰富的矿物质 ， 维生素 ， 碳水化合物 ， 以及有机酸等等 ， 还有一定量的维生素A元素 ， 在人体会转化为维生素A ， 从而促进孩子的骨骼发育 ， 让孩子长得更高大 ， 变得更加壮硕 。

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番茄酸酸甜甜的 ， 可以有效刺激人体分泌消化液 ， 起到开胃消食的作用 。 番茄中含有丰富的维生素和矿物质以及其他多种营养元素 ， 平时生活中孩子经常吃番茄 ， 可以有效提高身体免疫力 ， 预防多种常见疾病的发生 ， 对身体健康是非常有益的 ， 可以有效降低孩子因为严重腹泻导致的死亡率 。
牛肉是一种非常美味的肉类食物 ， 而且含有丰富的营养物质 ， 其中含有丰富的优质蛋白 ， 并且脂肪含量非常低 。 牛肉中所含有的维生素B6 ， 对孩子的健康非常有帮助 ， 因为它可以帮助提高孩子的免疫力 ， 促进体内蛋白质的新陈代谢与合成 ， 从而促进孩子的生长发育 。

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【孩子出去玩直接一整天不吃饭，多吃营养主食，开胃滋补补充营养】末伏的到来孩子也开始慢慢地离开了空调房间 ， 要多吃一些暖身的菜有利于排出体内的湿气 ， 还可以通过运动来强健身体祛湿排毒、减肥瘦身！

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