孩子什么时候能快速长高？身体征兆记牢，让娃不输同龄人( 二 ) 首先咱们得明白一点

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【孩子什么时候能快速长高？身体征兆记牢，让娃不输同龄人】尽量在晚上10点多的时候睡觉，早上8点之前起床，规律的睡眠给让孩子睡得更好，而且这段时期的生长激素也是分泌最多的。
▼注意补钙
多喝牛奶、多吃奶制品，水果蔬菜也都不可少，能让孩子在各种食物中吸收钙元素，顺便补充其他营养，促进身体全面发育。
▼注意适当运动
仅仅是补钙还是不行的，需要注意的是需要把钙吸收进去，那就要加上适当的户外运动了。

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据科学研究，适当的户外运动可以促进钙的吸收。每天运动半小时以上，每周不能少于三次。
有不少家长易陷入长高的误区
▼多喝骨头汤
很多家长以为骨头汤里面应该富含很多钙，其实不然，汤里面除了可溶性氨基酸和维生素外，就是大量脂肪了，这样孩子不横着长才怪！
反正，想长高，肯定离不开合理的饮食和适当的运动，以及不熬夜充分休息的，最后心态也要好。
身高从来不是和自己比的，而是和别人比，只有处于平均身高以上，才更有优势，希望父母能记牢这几个长高征兆，及时给孩子提供帮助，让他们不输同龄人。