孕期准妈妈饮食遵循原则 13类孕期不能吃的食物

孕期准妈妈“吃对、吃好”很重要，因为不仅可以保证自己的健康，还可以供给胎宝宝充足均衡的营养，让胎宝宝发育的更好。但是有些食物是孕期的禁忌，今天京妈就和准妈妈们来说说，哪些食物绝对不能吃、哪些食物最好不要吃、孕期应该怎么吃？

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一、绝对不能吃：引发中毒或影响胎儿健康
此类食物包括：木薯、烟酒、未消毒的牛奶、生的食物、不符合食品安全的食物。
【孕期准妈妈饮食遵循原则 13类孕期不能吃的食物】1、木薯：含有定量氰甙类物质、亚麻苦甙等种氰甙。人吃了之后，氢氰酸氰离子与细胞色素氧化酶铁离子结合，会影响细胞呼吸。国外已有实验证实，怀孕后食入定量木薯会引起胚胎畸形。
2、烟酒：怀孕期间不忌烟酒，可能导致胎儿畸形、增加流产的几率。由于每个准妈妈体质不同，对烟酒的敏感度不同，有些女性即使适度饮酒也可能影响胎儿脑部发育，因此不可存在侥幸心理，完全忌嘴是最安全的。
3、未消毒的牛奶：牛奶及奶制品是含有优质蛋白的补钙食物，孕期准妈妈常喝牛奶很不错，但要清楚的是：未经巴氏消毒的奶制品都不安全。因而购买牛奶时一定要看看清楚，并且从正规渠道购买。
4、生的食物：包括生肉、有些蔬菜、菌类等。生肉常见的有生鱼、贝类等，除了这些生肉，还有些没做熟的肉（如涮肉）也可能导致准妈妈感染寄生虫等；另外，没炒熟的豆角、没做熟的菌类吃了容易发生中毒；因而孕期准妈妈吃这些食物的时候，一定要多注意“熟透”再吃，否则不仅影响准妈妈的健康，还可能影响胎儿的健康发育。
5、不符合食品安全的食物：比如不干净、过期或者某些物质超标的食物，准妈妈不小心吃了都可能会直接影响到胎儿的健康，因此也绝对不能吃。
6、活血食物或中药：如麝香、甲鱼、红花等，活血的食物或中药是孕期的禁忌，尤其中药，可能导致流产或流产，这点准妈妈们一定不可大意。
二、能不吃就不吃：可能导致流产、诱发疾病等
此类食物包括：一些性寒凉、酸性、的食物，咖啡，过敏的食物等。
1、寒凉食物：如海鲜、马齿苋、苦瓜、冷饮等，寒凉的食物可能导致腹胀、腹痛、腹泻等，严重时还会影响胎儿健康。
2、酸性食物：孕早期吃点酸味食物有助缓解早孕反应，但有些酸味食物不仅会刺激准妈妈胃肠道，还可能影响胎宝宝发育，引发宫缩、导致流产或早产等；而且每个准妈妈对食物性味的敏感程度不一样，切不可存在侥幸心理，能不吃最好不吃。常见的影响胎儿健康的酸味食物如山楂。
3、咖啡：很多女性都想知道怀孕了能不能喝咖啡，医生给出的建议是：孕妇一天摄入咖啡因不超过200毫克。过量喝咖啡因会穿过胎盘影响胎儿的心率、增加流产的几率。
4、过敏的食物：孕期准妈妈免疫力低更容易发生过敏，因而容易导致过敏的食物也最好不吃，尤其是有过敏史的准妈妈，对哪些食物过敏，一定要忌口。
三、不多吃：吃多加重孕期症状或不利于健康的食物
1、辛辣刺激性食物（辣椒、生姜等）、热性调味料、热性水果（芒果、龙眼、榴莲、荔枝等）等，这些可能加重准妈妈孕期便秘的表现；
2、含糖量高的食物（尤其水果）不仅让准妈妈体重增长过快，还可能让准妈妈血糖超标（如果是已确诊孕期血糖高的准妈妈就更不能吃了）；
3、不健康的食物或零食，如煎炸烧烤食物（烤串、油条等）、人造食品（罐头、方便面、火腿肠等）、小零食、街边小吃等，这些也都不利于准妈妈的健康，偶尔吃一点解解馋没问题，吃多了对自己和宝宝的健康都不利。