产后减肥总是失败的原因，你知道吗？( 三 )

给产后妈妈瘦身的10个建议。
1.丢掉「因为生了孩子发胖也没办法」的借口。
2.与其和变胖的妈妈们相互取暖、减低减重动力，更应该向体态维持优美的妈妈学习，为自己打气。
3.除了「吃」，找到生活中让你开心的事。请试着找到其他舒压方式，像是上网分享创作、尝试手作等等。
4.生产完的半年内，请先不要进行严格的减重训练。
5.饮食一定要注重营养均衡。
6.千万不要勉强自己，不然反而会伤害你的身体。
7.先尝试腹式呼吸和健走运动。
8.没时间上健身房也没关系，将小孩当作负重工具，取代哑铃，执行在家就能做的锻炼法，还能增进亲子时光。
9.制作快速方便的瘦身蔬菜汤、低糖低卡菜色，简单达成控制饮食的目的。
【产后减肥总是失败的原因，你知道吗？】10.保持减重动机：试穿衣服，让自己接受冲击、把自己发胖后的照片贴在冰箱、以拍摄全家福照片为减重目标、设定一个理想体重…