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我30岁：生理走下坡体力减
现代女性30岁左右步入婚姻已是常态，婚后怀孕虽未达高龄产妇标准，但此时的卵子质量和20岁时比较起来，又多受了将近10年的污染，质量下降许多，数量也减少许多，自然会增加卵子变异的可能性。此外，25岁之后，女性各项生理情况开始走下坡，骨质疏松、钙质流失的情况可能都在不自觉中发生，怀孕期间，钙质是最需要补充的营养素之一，30岁的女性也会较20岁的女性容易缺乏钙质，可能较易出现抽筋的情况。
许博智医师也表示，台湾女性盛行减肥，许多女性进入青春期后，就开始奉行节食的生活，以维持窈窕纤瘦的体态，但这样的生活及饮食习惯，却也会影响卵子的质量以及生理运作状态，到了30岁后，再加上胎儿的负担及各种生活压力，都会使得怀孕过程较20岁来的辛苦，产后复原也会明显较慢。

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我40岁：卵子变异忧胎儿
【备孕|胎儿健康与卵子质量有什么关系 生孩子多大年纪最好】超过40岁的超高龄产妇，除了健康的卵子数目不多会降低受孕机率外，一旦受孕成功，仍需担心卵子是否为可能产生变异的不健康卵子，此时，最担心的就是胎儿的健康了。而进入40岁后，已算是步入中年，体力更开始明显走下坡，这时候再挺个大肚子对40岁的女性来说是一大负担，由于各种生理条件都开始走下坡，便提升了各种怀孕可能产生的风险，而此时，各种肌肉弹性也都下降，产程进展也可能较不顺利，因此，这也成为高龄产妇剖腹产人数较多的原因之一。
虽说愈早怀孕愈好，但怀孕生子的计划却会因为人生规划而暂缓，在目前老龄产子的趋势下，唯有多运动、维持良好的生活及饮食习惯，减缓身体老化速度，将生理机能维持在较年轻的状态，似乎才是健康怀孕生子的最佳保健之道!

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