孩子|怎么让孩子睡觉有规律 改掉孩子睡觉的坏毛病的方法( 二 )
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如何避免抱睡?
宝宝出生头三个月,容易因为惊跳反射而睡不踏实。
出现惊跳反射时,宝宝会:
◎ 惊跳
◎ 双臂向两边伸展
◎ 双臂向向胸前合拢,作出拥抱姿势
◎ 哭喊(通常发生)
惊跳反射:这是一种全身动作,在宝宝仰躺着的时候看得最清楚。突如其来的刺激,如较响声音的突然出现,或把宝宝放进小床里,或宝宝自己动了一下,都会引起惊跳反射。
所以我们会发现抱着宝宝在怀里睡,会让宝宝睡得安稳,睡得更久,而放下宝宝在床上睡,很容易惊醒了。
避免抱睡,可以尝试把宝宝包起来睡, 会让宝宝容易安抚,睡得安稳,也容易学习自己接觉。
最后,这里是给新妈妈的准备的 “宝宝睡眠的参考时间”:
? 新生儿:16-20小时。
宝宝除了吃奶、换尿布、洗澡,大部分时间都是在睡觉。
? 1-2个月:16-18小时。
白天睡4次,每次1.5-2小时,夜间睡10-11小时。
【孩子|怎么让孩子睡觉有规律 改掉孩子睡觉的坏毛病的方法】每个宝宝都与众不同, 在睡觉这件事情上也一样。有的宝宝睡得多些,有得宝宝更活跃、睡得少些。只要宝宝吃得好、精神好,妈妈就依照宝宝自己规律来喂养就行。
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