睡眠质量|孩子睡觉时有这3种反应，长大后智商低不了，看看你家孩子是不是孩子|宝宝|睡眠质量

同事小张在朋友圈分享了一张宝宝睡觉的照片，照片上孩子的睡姿很萌，好像在做一个甜美的梦，嘴角微微上扬。评论纷纷夸赞孩子很可爱，小张却无奈地吐槽：“宝宝睡觉的时候像个微笑天使，但是很容易就会醒，睡醒了之后变成小恶魔一样，哭个不停。”

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其实，宝宝有这些反应，是大脑发育快的信号。我们知道新生儿宝宝一天大部分的时间都在睡觉，通常需要睡眠18~20个小时，而睡觉的时间也是宝宝成长发育速度最快的时候。
伦敦大学的研究人员，通过对1.1万多名七岁儿童进行智商测试，发现孩子的生活作息和睡眠习惯会影响大脑发育。结论显示：如果孩子的睡觉时间不规律、不充足，会严重影响智商，表现为反应迟钝、记忆力下降、注意力不集中等。

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由此，父母要注意观察孩子睡觉的反应，保证孩子有一个充足、高质量的睡眠，促进大脑发育，提高孩子的智商。
若孩子睡觉时有这3种反应，长大后智商低不了
01面带微笑
出生两周左右，细心的宝妈会发现：宝宝在换好尿布、吃饱喝足以及睡觉时，嘴角会微微上扬。这是孩子生理和心理作用的结果，说明他得到极大的满足。美国心理学家伊林沃夫通过研究发现：越早被逗笑的孩子智商越高，在第3天就会笑的孩子智商可达180。

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02伸展四肢
还有的新手妈妈发现2个月大的宝宝，睡觉总是伸展四肢，小脸涨得通红，其实这并不是病，如果宝妈带宝宝去看医生，医生或许会笑着告诉你：“你家娃这是在成长，没病！”小孩子睡觉普遍有一个坏习惯是喜欢“踢被子”，其实这也是孩子大脑发育良好的表现。

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03睡眠“浅”
很多宝妈都经历过宝宝半夜突然哭醒的情况，很是折磨人。宝宝的睡眠周期分两个阶段：深度睡眠和浅度睡眠，浅眠的时间通常比深眠的时间长得多，所以很容易一有动静就醒来。调查统计发现，睡眠“浅”婴儿会比那些睡得好的婴儿更活跃、外向和敏感。

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父母如何抓住黄金期，促进孩子大脑发育？
01培养睡眠习惯
现在很多孩子习惯熬夜，有的是因为玩手机，也有的是因为学习任务多，导致睡眠不足，记忆力、注意力下降，学习效率低。为了促进大脑发育，父母要引导孩子从小培养良好的睡眠习惯，小学生要保证9~10个小时的睡眠。

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02摄入充足营养
孩子处在长身体阶段，要保证营养均衡，学习的时候也需要耗费很多脑细胞，父母要多给孩子吃一些补脑的食物，少吃零食和油炸食品。孩子摄入的营养充足，不仅身体健康，而且睡眠质量高，有益于提高智商。

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03训练思维能力
学龄前，是培养孩子思维能力的最好阶段，睡眠充足、头脑灵活、反应能力快，这时候父母多陪孩子玩一些思维游戏，有利于开发大脑潜能。等孩子上学之后，由于课业压力大，睡眠不足等原因，孩子的思维能力就会逐渐降低。