手机|毁掉孩子的“手机依赖症”，或许是家长“传授”，四步教你摆脱智能手机|大自然

在互联网时代，智能手机早已广泛普及，男女老少可谓是人手一部。很多学龄阶段的孩子都已经养成了“手机依赖症”，这一“可怕现象”的背后，并非是孩子经不住手机诱惑，更多是受到家长潜移默化的影响。
故事案例钟丽下班回到家，见到7岁的儿子皓皓正聚精会神用手机玩一款小游戏。她气不打一出来的一把夺了过来，用屏幕统计时间一看，顿时惊出了一身冷汗。
原来儿子连续玩这款游戏已经超过2小时了，要知道儿子正是活泼好动的年龄，平日里接触什么新事物，新鲜劲一过就抛诸脑后，没想到一款小游戏竟然让儿子如此“着迷”。
【手机|毁掉孩子的“手机依赖症”，或许是家长“传授”，四步教你摆脱】

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“你这孩子，怎么越来越不像话？作业做完了吗？我看你都快有‘手机依赖症’了。”钟丽忍不住批评儿子。
没想到7岁的儿子振振有词地反驳：“我作业做完了才玩了一会游戏放松脑子。你可别说我了，你跟爸爸才有‘手机依赖症’呢？你们在家一刻也离不开手机。”
儿子一语中的，顿时让钟丽失去了反驳的能力。她跟老公都是职场精英，即便是回到家也要“见缝插针”阅读邮件、回信息、临时安排一下工作等等，无形中手机就充当了工具。在儿子看来，夫妻俩手机不离身的状态真是当之无愧的“重度手机依赖症”。

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什么是“手机依赖症”？现实生活中有很多类似于钟丽的案例，越来越多的碎片化时间都被手机所占用，无缘无故就会下意识点亮手机屏幕，就连上卫生间的“空隙”，也不忘带上手机顺带浏览信息，一旦手机发出低电量警告提示，莫名就会感到焦虑。这些其实就是“手机依赖症”的表现。
家长对手机有着前所未有的依赖，让手机占领了自己碎片化的时间，减少了亲子陪伴的时光。
百无聊赖的孩子，受到父母行为举止的影响，也逐渐沉浸在手机的世界中不可自拔，因此越来越多低龄孩子依赖手机的现象发生。

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如何摆脱“手机依赖症”？1、非必要情况尽量远离手机
不可否认手机给我们的通讯、工作都带来了一定的便利，但并不是生活中时时刻刻都需要手机。
非必要情况下尽可能远离手机，这样可以保证自己在该休息的时候安心休息，该陪孩子的时候专心陪孩子，避免让手机成为操控自己人生时间的主人。
2、手机用时PK赛，谁用时间少获胜
大家可以在智能手机里下载一个统计时间的程序，按照每天或者每周为时间单位，发起与家人的手机用时PK赛，谁在手机上花的时间最少，那么谁就可以获胜。
除了夫妻之间相互监督之外，可以邀请孩子来充当PK赛的裁判，带动孩子也参与进来，一起减少手机使用时间。

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3、控制浏览手机的欲望
很多人都有被手机被动操控的时候，闲来无事下意识就拿起手机浏览相关新闻，或者无聊翻翻朋友圈，其实这些碎片化时间完全可以能省则省。
虽说智能手机花样百出的APP具有一定的诱惑力，但成年人也应该有自控力，当有冲动拿出手机的时候，不妨先在心中自我发问：“我拿手机是要干什么？”，如果没有一个具体的想法，那么不妨告诉自己放弃这次“无聊”的浏览，尽可能减少对手机的依赖。