看自己的实际需求 。
【莲子有芯好还是无芯好优质】 从营养的角度来说,莲子有芯更好,莲子芯也是一味药材,食用莲子的时候连芯一起吃的话,药用价值、营养价值更高;但莲子芯性寒,食用莲子的时候连芯一起吃的话,会增加身体中的寒凉之气,若是本身体质偏寒凉的话,食用莲子的时候连芯一起吃不利于身体的养护,所以,莲子有芯好还是无芯好最主要是看自己的实际需求,若是有清热解毒需要的话,可以连芯一起吃;若是体质偏寒,最好是去芯后食用 。
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