文|齐姐育儿本文为原创文章 ， 欢迎个人转载分享~
孩子是夫妻的调和剂 ， 是家庭的开心果 ， 他就像天使一样降落到这个家里 ， 娇小又可爱 。 在孩子的成长过程中 ， 大多数新手爸妈最担心的就是他的饮食 。
总是想着万一孩子小时候营养摄入不全面 ， 导致未来个子长不高或者身体不好该怎么办？
尤其是家里老人带的孩子 ， 大家肯定都能发现 ， 被老人带大的孩子会被养得又圆又胖 。 这是因为以前日子太苦 ， 老人一路苦过来太辛酸 ， 现在社会发展好了 ， 家里条件也不差 ， 就担心孩子吃不饱、穿不暖 ， 所以一个劲的给他们喂食穿衣 ， 生怕冷着饿着 。

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然而 ， 即使父母或者老人多么爱孩子 ， 也不能为了他的身体发育而让他吃得过多 。
尤其是在晚上睡觉前 ， 家长要警惕别让孩子大量吃以下这些食物 ， 不然会对身体产生负面影响 ， 甚至影响健康和智力 。
1、警惕高热量食物
许多孩子喜欢吃不健康的高热量食物 ， 如薯片、炸薯条、汉堡、鸡肉和可乐 。

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虽然它们能满足食欲 ， 但睡前过量吃高热量的食物不仅会增加肥胖的可能性 ， 而且还会对肠胃造成极大的负担 。
儿童的消化功能比成人差得多 ， 很难消化一些高热量的食物 ， 而且晚上的身体代谢能力比白天弱 。 如果此时纵容孩子们大吃高热量的食物 ， 那么晚上的胃肠需要大量工作 ， 促使身体分泌更多的消化液 ， 从而损害胃肠 。
不仅如此 ， 晚上吃得太多胃部大量工作 ， 还会影响孩子的睡眠质量 。

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2、警惕高钙食物
孩子们小的时候生长得很快 ， 此时他们的身体需要大量的钙 。
因此 ， 很多家长为了促进孩子骨骼的生长 ， 想让孩子长得高一些 ， 会让他补充很多钙质食物 ， 如钙片、高钙牛奶等 。
但是如果孩子们在晚上吃这些东西 ， 会增加肠胃的负担 ， 而且还来不及消化多余的钙 ， 随着时间的推移 ， 甚至会增加儿童患S结石的风险 。

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此外 ， 如果身体在夜间负荷运转 ， 孩子很难确保有效的睡眠质量 ， 甚至会使身高增长停滞 。
3、警惕高糖食物
因为大多数孩子喜欢吃甜食 ， 如蛋糕、糖果、冰淇淋等 ， 虽然甜食可以让孩子们感到快乐 ， 但在晚上吃得过多不仅会增加患龋齿的风险 ， 而且还会损害他们的健康 。

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而且孩子早上起床后还会出现食欲不振、烦躁不安、精神错乱等症状 。 从长远来看 ， 它会对孩子的身体和智力产生不利影响 。
总而言之 ， 有些家长担心孩子晚上会饿 ， 总是喜欢在睡觉前给他做宵夜或者喂他吃些饱腹的东西 。
事实上 ， 临睡前让孩子吃太多是一种非常不健康的生活方式 。
孩子还小身体正在快速发育 ， 家长长时间这样做 ， 对他的健康没有任何好处 ， 而且一旦他成为习惯 ， 可能很难改正 ， 因此就会导致他每天晚上睡觉前不吃点东西就睡不着的情况发生 。

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文章的最后 ， 提醒各位家长 ， 如果孩子在睡觉前真的饿了 ， 可以适当给孩子垫点东西吃 ， 但要小心别让他吃地瓜、玉米等容易引起肠胃胀气的食物 。
【孩子睡觉前，家长别给他吃这3样食物，不止会影响身高，还有智力