在饮食中增加藜麦非常简单，只要在蒸煮米饭的时候加入一小把藜麦就足够营养需求了，搭配各种谷物豆类做成杂粮饭也非常完美!

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△颜值和食欲并存的藜麦饭
搭配各种蔬菜水果变成超级网红餐，赢得朋友圈的健康餐晒图大赛!

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△藜麦配梅森杯瞬间高大上

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