睡眠质量|孩子熟睡后总爱“满床打滚”？了解完这些原因，让孩子睡得更安稳宝宝|睡眠质量

不少宝妈都经历过这样的情况，自己好不容易把孩子哄睡着，刚准备睡个安稳觉的时候，宝宝反倒是不安分起来，明明睡熟了却还是各种翻身、打滚、踢被子，那睡姿更是千奇百怪，于是宝妈只能忍着困意，起来帮宝宝盖被子。
当然，许多宝妈觉得自己睡得好不好倒还次要的，主要是担心宝宝“满床打滚”的睡法会影响其睡眠质量。

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为此，一些新手父母天天跟有经验的宝妈们请教该如何哄睡；更有宝妈宝爸轮流值守，看到宝宝睡姿不“标准”，就立即抱回原位，每天折腾下来也是辛苦万分。
但这些都是正解吗？宝宝熟睡后“满床打滚”又是什么原因呢？今天我们一同来了解一下。
孩子熟睡后为什么总爱“满床打滚”？主要是因为这5个原因
1）睡觉时情绪未稳定下来
有些宝宝睡前玩得太过兴奋，或是白天过于疲惫，到了晚上，虽然也入睡了，但兴奋神经并未平复下来，紧张的情绪也未消退，因此，就会出现从床头翻到床尾的情况。

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所以有些宝妈认为，让宝宝睡前多玩会，玩累了会睡得香，是不正确也不科学的，所以关于这一点新手父母心里还得有数。
2）小肚子吃的溜圆
还有的宝妈认为，孩子吃得饱，自然睡得香，于是晚上入睡前，会让宝宝多吃一些。
其实，这种做法也并不可取，主要是小孩的消化功能较差，吃得过多过撑容易不舒服，入睡之后会不自觉地来回翻滚，甚至出现踢被子的情况。

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3）室内温度超过28℃
有一种冷叫宝妈觉得宝宝冷，于是当宝宝睡觉时，不是给其穿过厚睡衣，就是给过于年幼的孩子盖成人被，在这种情况下，宝宝热了自然会踢被子，这是一种本能。
因此，宝妈们为了让宝宝睡个好觉，建议室内温度不要超过28℃。
4）发育中的不自觉行为
宝宝在生长发育的过程中，也会不自觉的出现睡眠中活动四肢的行为，比如挥挥手或者踹踹脚，这是因为孩子在梦中会带动四肢活动，所以这些都属于正常现象。
5）身体不舒服
还有些宝宝到了长牙期，乳牙正在萌发因此会导致牙龈不舒服，这些都会影响宝宝的睡眠，宝宝便会不自觉的活动身体，调整睡姿，以缓解身体的不适感。

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其实孩子睡觉时满床打滚的情况基本上每个孩子都曾出现过，家长不需要太过焦虑，而了解完这些原因以后，宝爸宝妈也能及时做出调整，让孩子睡得更安稳一些。
如何处理这种情况呢？
当宝妈们遇到这种情况时，也不用太过大惊小怪，做好以下几点，将会得到有效改善。
◎帮孩子调整室内环境
室内环境会影响宝宝的睡眠质量，因此，家长首先要保证室温适宜，夏天注意通风，冬天注意保暖。而春、秋季相对干燥时，宝妈可在宝宝房开加湿器调节湿度。
同时，注意室内光线、周围声音是否会吵到孩子等等。

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◎喂养时记得按需喂养
一般来说，宝宝睡前的晚饭需要1到3个小时才能消化吸收，如果宝宝睡前吃得过多过饱又没来得及消化，自然会引起不适感，影响睡眠。
因此，宝妈切莫在宝宝睡前喂食过多，建议是按宝宝需求喂养。