补钙王终于被发现，不是鸡蛋也不是牛奶，孩子多吃长个快我们都知道毕竟入秋了

【补钙王终于被发现，不是鸡蛋也不是牛奶，孩子多吃长个快】我们都知道毕竟入秋了，正是孩子长身体的黄金时节，在开学的时候不至于自己孩子和同龄孩子了一大截，但其实在日常生活中想要孩子长出满意的身高，只运动是没有用的，还要从饮食方面至少那么给孩子吃什么东西最补钙呢？喝牛奶还是吃鸡蛋？今天我们就来说一说，怎样才能让孩子长高。

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喝牛奶可以补钙吗？
我们都知道牛奶中含较多的钙质，而且牛奶是钙质的最佳膳食来源，且容易被身体骨骼吸收利用，对于补钙有着较好的效果，但是对于孩子来说，成长需求的钙质较多且需要其他营养物质的辅助，才能够使得骨骼对钙质进行吸收和利用。所以在日常生活中也不能忽视孩子其他微量元素的摄入。

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补钙王终于被发现，除了喝牛奶，孩子要多吃这3物
（1）芝麻酱
芝麻酱每25.6克芝麻酱中就富含300毫克的钙,是奶酪的1.5倍,酸奶的10倍。其中富含蛋白质和氨基酸，经常食用对骨骼牙齿的发育都大有好处，而且对于孩子来说最最好的吃法就是用于涂抹面包片的时候吃一片，其中含有的大量油脂，也有很好的润肠通便的作用，再也不用担心孩子消化不好了。但是也要注意适度适量不能多吃很很容易造成孩子肥胖。
（2）紫菜
紫菜中富含的胆碱和钙铁都是比较丰富的紫菜，不仅能够增强记忆力，治疗贫血，对孩子的骨骼和牙齿成长有着较大的帮助，提高机体的免疫能力，在日常生活中可以给孩子多做一些紫菜，像是紫菜汤，紫菜包饭等都是较好的选择。

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（3）黑豆
黑豆也是补钙的佳品，还能够软化血管，滋润皮肤，其中含有的膳食纤维能够促进消化，防止便秘的产生。所以在日常生活中可以多给孩子吃一些豆制品，可以补充钙质增加孩子的营养减少，因为缺少营养而发育不好的发生。
在生活中做好这3件事，促进孩子长个
第一，补充营养
孩子在身体发育的时候，体内必须要有充足的营养，除了在日常生活中多吃以上3种食物以外还要得补充碳维氧钙，其中含有的钙质是牛奶的10倍，且容易被身体吸收和利用，它其中含有的锌元素可以促进孩子的肠道，促进孩子的消化吸收，让孩子身体充满营养。
第二，坚持运动
在日常生活中一定要多带孩子进行一些运动锻炼，尤其是户外的运动，在户外晒太阳时可以促进身体皮肤合成维生素D ，加快骨骼对钙剂的吸收和利用，而且运动能够促进体内的新陈代谢，更有利于孩子的成长发育。

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第三，注意睡眠
孩子睡眠时是新陈代谢最快发育的最佳时期，所以良好的睡眠习惯，尽量早睡早起，不要熬夜，否则很可能会影响体内生长，孩子不长个。