据科学研究发现 ， 一定程度的运动可以让身体释放出一种化学物质 ， 从而使身体达到愉悦的状态 。

简而言之 ， 适当运动可以使人愉悦起来 。 所以 ， 运动必不可少 。
4）多与外界连接
可以多逛逛菜市场、人多的地方 。 菜市场属于人烟气比较旺盛的地方 ， 很热闹 ， 而且卖菜的大叔大妈们为人热情 ， 可以沟通无障碍 。
我觉得可以让孩子看看人家积极、乐观的生活状态 ， 获得更多的外界信息及面对面的直接交流 ， 能帮助他们缓解抑郁的心情 。
5）坚持做一件自己擅长的事
为什么要这样坚持做一件自己擅长的事?一般来说 ， 抑郁症的人无欲无求 ， 整天没有意志力、兴趣做其他的事 ， 坚持做自己一件擅长的事可以让他们养成习惯、还可以抵抗抑郁 ， 不胡思乱想 。 久而久之 ， 身体状态会好很多 。
以上就是抵抗抑郁的科学指南 ， 这几个方法 ， 您get了吗？

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