第二，提高孩子在食物制作、准备过程中的参与感。
有次去朋友家做客，看到朋友的孩子一把鼻涕一把泪，我问他怎么了，他说，“我想摘豆角，妈妈不让!”我好奇了，这么小的孩子爱劳动是好事啊!朋友为什么不让呢?朋友说，“这孩子啊，就是看着好玩，其实他根本不吃豆角!”
我跟她说，“你就让他干吧，他说不定认为今天做的豆角他也有功劳，反而吃了呢!”
然后，我也和他家孩子一同摘起了豆角，边摘边和他聊天：
“你看这个豆角像什么啊?”
“像弯弯的月亮!”
“对，你看这根长的呢?”
“像铠甲勇士的宝剑!”
“......”
后来吃饭的时候，他一口气吃了好多豆角，心情好得不得了呢!朋友后来也惊奇地称赞说，还真是那么回事，就是要让他也参与进来!
是的，参与，是减少孩子抗拒的好办法之一。
第三，要和他们爱吃的东西放在一起，这样他们可能顺带着吃了。
比如宝宝不喜欢吃肉，怎么办?
那就吃饺子，素馅为主，里面只掺进去一点点肉，少到让他察觉不到最好。如果这次乖乖吃了，那下次可以稍增加一点肉馅量，逐渐加到一个固定量，让宝宝神不知鬼不觉地吃下去就行了。
有的宝妈可能会说，这招我试过，可是只要稍稍加多一点我家那机灵鬼就发现了，大叫“有肉!不吃!”后来每次吃饺子都要扒开皮仔细看馅。
额，这样的话那咱们还是回到第二招，跟他说“来，妈妈教你包饺子，包饺子给妈妈吃好不好呀!”
然后包饺子的时候多跟宝宝互动，比如说教他包个金元宝或包进去一枚小硬币，看看谁幸运可以吃得到!或者包一颗他喜欢吃的糖，跟他说吃到幸运的饺子就能吃到糖了!
这样孩子可能为了吃到硬币或多吃几个糖，也会多吃几个饺子的。
总之，跟孩子一起包饺子，就别追求排列整齐的同款饺子，怎么能引起他的兴趣就怎么来。

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饺子要么好看
要么丑陋

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有创意的
孩子才会说可爱
此外还有许多小办法可以解决孩子挑食的问题：
变着花样做
比如孩子不喜欢吃煮的饺子，可以试着给他做煎饺，因为他可能就喜欢饺子码的整整齐齐摆在盘里，而不是七歪八躺地横在那里，或者就喜欢煎饺的味道。
颜值比口味重要
对于挑食的小孩子，有时真不必那么在乎口味，他吃还是不吃可能就看饭菜的颜值，而且孩子对食物的色彩比大人更敏感，如果食物色彩鲜艳的话他可能更愿意尝试，别忘了，改变挑食就是从反复的尝试开始的。
比如孩子对胡萝卜和南瓜等不感兴趣。你就给食物起个名字，叫“透视眼胡萝卜”、“超级英雄南瓜”，或上网搜些食物造型，孩子看着秀色可餐，就更想尝试了呢!

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利用小伙伴的影响力
有时不得不承认，小伙伴的影响力，超乎我们的想象，我们再怎么推荐的食物都不如一起吃饭的小伙伴吃得香好用。你可能也会发现，如果家长们聚会带几个孩子一起进餐时，在“同伴压力”的影响下，孩子可能会毫不犹豫地吃在家根本不爱吃的蔬菜，甚至饭量还比平时大，因为小朋友之间正在默默较量呢!

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