孩子|孩子平时吃什么长得好看 什么样的食物对孩子好
我们一向对长得好看的孩子会多看两眼,也会非常希望能让自己的孩子也吃了能有这个效果,不过孩子吃什么能够长得好看呢,孩子长得好看吃什么最有效呢,小编为大家带来了关于孩子的饮食推荐。
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虽然知道每个宝宝的成长都有自己的小步调,也有好多我们给的遗传因素。不过,还是希望宝宝能长得要个头有个头,要脑子有脑子。
所以,咱还得靠吃。
三文鱼
三文鱼我也是反复介绍了好多遍,没办法,就是这么傲娇的食材。Omega-3 和 VD 都丰富的食物实在不多,三文鱼就是其中一个。
有机三文鱼的 Omega-3 含量就更丰富了,这是宝宝大脑发育的重要营养之一。在大脑发育的黄金期,坚持一周吃 2-3 次像三文鱼这类的油性鱼,对宝宝是很有益处的。
有的妈妈觉得三文鱼泥直接吃鱼味太重,下次可以试试做成三文鱼芝士饼。
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鸡蛋黄
老人家很喜欢刚开始添加辅食的时候给宝宝加鸡蛋黄。撇开过敏的因素,鸡蛋黄确实也是既有 Omega-3 又有钙质和维生素D 的好营养来源。
不过总是煮熟了放在粥里吃,宝宝都快吃腻了。来试试下面这两种鸡蛋黄的新吃法吧:
鸡蛋黄新吃法:
1. 牛油果鸡蛋黄泥:鸡蛋黄煮熟和牛油果一起打成泥给宝宝吃。
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2. 西兰花芝士鸡蛋饼: 西兰花煮熟捣碎,和一个鸡蛋搅拌,锅里放一点油,把鸡蛋煎熟,在出锅前放一些碎芝士。
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核桃
核桃里面富含 Omega-3 和钙质,在宝宝大脑发育的黄金期,可以帮助补充蛋白质和脂肪。
核桃不能一整颗给宝宝吃,磨碎了吃又有点干干的。咱们可以将一个苹果和 1 颗核桃仁蒸 7-10 分钟,然后用搅拌机打碎,做成苹果核桃泥。▼
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三种食物,都是日常比较容易买到的食材。明天就可以给宝宝吃起来~
【孩子|孩子平时吃什么长得好看 什么样的食物对孩子好】
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